6月8日长跑

今天的气温非常的高，估计有36~37度了，前一段时间挺忙，这两天就调休了，昨天 下午和今天上午休息，昨天的时候就想好了，今天上午没有什么事儿就去跑步，再次跑个 长距离的。昨天下午的时候没有跑步，吃得也是非常的饱，希望能够积蓄一些能量。上 个礼拜的伙食不错，我吃了很多的肉，而且由于天气热起来了，人变得懒了，俯卧撑基本 上就没有怎么坚持做。 昨天下午事先买了一份凉皮儿，一包牛奶，今天早上起床的时口看表05:50，起床收 拾一下马上包凉皮和牛奶吃了，然后出门，慢跑到榆林村上路的时候大概是在06:50左右 ，这是第二次派这条路线了，明显感觉比上一次要心里有底，看来如果对道路情况熟悉 也会跑得比较轻松，上一次的时候我由于不知道到底跑到哪里了，还有多长的路，就在 不时地看表，找周围的标志性建筑物，这样跑起来感觉好像路非常的长，当然为了保护 自己，跑步的速度也是一直提不起来。今天跑前面一段路的时候我几乎没有看过表，但 是我感觉到我的速度好像也没有比上一次块。可能是因为想完整的跑完全程吧。跑过殡 仪馆的时候看了看表07:54。跑过那一段盘山公路，就是最脏的一段路了，路上全是土面 子，车一开过去尘土飞扬，我想我的肺里可能都有土了。用不了多长时间就跑到宣化城区 了，我发现每次跑到城里的时候我的体力好像都还不错，能够和骑自行车的人飙一下，不 过今天没敢跑块，还要留着体力跑后面的路呢。跑过一半步行街向西面跑，到了上次买牛 奶的十字路口，又买了一袋牛奶，这回没有一次喝完，而是喝了一口之后继续向前跑，每 隔一会儿喝上一小口。牛奶抓在手里非常的不爽，我还要捏紧袋口。转过“张恒老窖”的 大广告牌子不远的地方有个公里碑，上面写着170公里，我看了后还高兴了一阵子，如果 那是170公里的话，到张家口的时候都有195公里碑了，那么一趟就是25公里呀。但是跑上 公路桥的时候就发下公里碑成了180公里，看来还是15公里，看表08:39~08:48,中间接了 一个电话，过了180公里之后一段路看表是08:48，从那里开始就可以感觉到气温升高了， 明显热了起来，跑到上次看到有水渠的地方，这次的运气不怎样，地理的水非常的小，不 过我还是下去洗了一下脸和胳膊，发现身上已经有很多盐了，洗干净之后感觉到清爽了一 点。继续向前跑的时候我就在想，一定要及时补水，又卖水的地方就买上。没过多一会儿 我就买了一瓶矿泉水，喝了一口，倒了一点洗了脸。拿着个矿泉水瓶子越跑越热，远远看 到电厂的大锅炉，跑过一次之后确实会好很多，上次我跑的时候感觉光是跑到电厂那里就 用了很长的时间，跑过那几根大电线又用了很长的时间，这次好多了。过了电厂就是纯净 水厂，中间我喝了几口水，洗了几次脸，感觉确实是体力消耗比较大，也不知道是不是热 的。越跑越累，洗脸的次数也多了起来，每一次洗完脸都感觉到非常舒服，还能凉快一会 儿，但用不了多久就又热的不行了。这一段的速度确实非常慢，半天才看到一个公里碑。 在一个加油站我又往瓶子里灌了些水，洗车的，带着油味。从那里开始我又走了几段路， 过了沙领子那里之后在路边的房前看到一个自来水管，又洗了一把。跑到姚家房的时候就 感觉体力不行了，跑步动了，走了几段，最终慢慢的跑到了马路东。在马路东好好的洗了 一把，走到了检查站，最后慢慢的跑回了大队，11:30。 今天的这次跑步还是没有能够坚持跑完全程，和上次相比感觉就是体力跟不上，到后 面一段路的时候根本没有力气了，就想走着。补水还可以，虽然是越补越渴。今天洗脸的 次数非常多，难道洗脸多了也会使身体陷入疲惫的状态。总的来说，今天体力算是耗尽了 ，下次的时候首先还是要适应这么长的距离，争取尽早能够跑完全程。