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文件名称:饮食与健康-良好的饮食习惯-IT人士健康指南
文件大小:1.71MB
文件格式:PPT
更新时间:2021-04-23 08:50:04
IT人士 健康 指南 PPT
饮食与健康-良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯
一定要吃早餐,而且要吃好。
三餐定时定量,少吃零食。 “早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。
讲究饮食卫生,不吃腐败变质和霉变食品。
少吃油炸食物,不吃过烫食物。
“三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维。
每天饮用6-8杯水
不偏食,不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。
不暴饮暴食,不酗酒。