文件名称:饮食与健康-良好的饮食习惯-IT从业者健康指南
文件大小:1.71MB
文件格式:PPT
更新时间:2024-05-13 02:34:56
程序员 健康 指南 劲椎病 IT
饮食与健康-良好的饮食习惯 养成良好的饮食习惯 一定要吃早餐,而且要吃好。 三餐定时定量,少吃零食。 “早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。 讲究饮食卫生,不吃腐败变质和霉变食品。 少吃油炸食物,不吃过烫食物。 “三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维。 每天饮用6-8杯水 不偏食,不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。 不暴饮暴食,不酗酒。