【文件属性】：
文件名称：Eye Care-crx插件
文件大小：384KB
文件格式：CRX
更新时间：2021-03-29 10:48:14
扩展程序
语言:English (United States)
使用二十二二十法则定期休息，以消除浏览互联网时的眼疲劳。
概述最近，屏幕时间是一个大问题。
您可能需要花费大量时间来查看屏幕，例如在工作和在家中使用的计算机，智能手机，电视或其他数字设备。
过多看屏幕会导致眼睛疲劳。
眼部护理通过定期通知您休息一下来帮助解决眼睛疲劳的问题，它遵循20-20-20规则。
继续阅读以了解有关这种眼保健操的更多信息，如何做以及研究是否表明它有效。
20-20-20规则是什么？
如果您发现自己整天注视屏幕，则眼科医生可能已经向您提到了此规则。
基本上，每20分钟使用一次屏幕，您应该尝试将视线移到距离您20英尺的地方，总共20秒钟。
您如何分辨20英尺以外的地方？
除非您有卷尺，否则您将可能无法准确测量20英尺。
准确不是关键。
您应该只专注于远离您的事物。
考虑从窗外看似遥远的物体，例如树木或马路对面的建筑物。
如果您在狭小的空间中工作，请尝试在户外或较大的区域行走，以使眼睛休息。
为什么是20秒？
眼睛完全放松大约需要20秒钟。
当您休息时，起床并喝一杯水以保持身体水分也是一个好主意。
如果您的身体水分充