首先说明一下笔者使用的系统版本，主机操作系统是 Windows 7，使用 VMware Workstation 7.0（界面已汉化），虚拟机安装 Windows XP Professional。只需简单的两步，即可实现虚拟机和主机文件共享。
第一步，最好新建一个固定位置的共享文件夹，起一个容易记的名字，如“Share”、“共享”之类的。
第二步，编辑虚拟机设置，打开虚拟机，找到如下图位置。（需要汉化包的朋友，请到笔者网盘下载。）
在 “Options” 选项卡找到 “Share Folders” 选项，在右边选择 “Always enabled”。下面的“Map as a network drive in Windows guests”也要选择，这是要在虚拟机中映射一个网络驱动器。
在点击 “Add...”，跳出“添加虚拟机文件夹向导”，点击“Next”到下图位置，添加第一步中新建的文件夹。
“启用”一定要选，否则虚拟机看不到共享文件夹；若选“只读”，则在虚拟机中只能读文件，不能增加和修改文件。建议不要选“只读”，但注意不要随便删除共享文件夹内的文件，因为虚拟机中删除后，主机中也删除了，且不好恢复。
至此已经完成共享设置。
第三步，验证共享是否建立。打开虚拟机，可以看到一个网络驱动器，打开后，就能看到主机*享的文件了。
通过共享的设置，可以极大的方便虚拟机和宿主机之间的文件传递。对于需要交换的文件，只要放入共享文件夹，就可以迅速在两个系统中实现传递。
更新历史：
2009-12-01初稿
2009-12-09修改：发现如果不选择映射网络驱动器无法实现共享。文中第三个图的说明中添加了 “下面的‘Map as a network drive in Windows guests’也要选择，这是要在虚拟机中映射一个网络驱动器。” 一句。