文件名称：不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响研究 (2015年)
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更新时间：2024-07-08 02:02:45
自然科学 论文
选取某高校田径队 20 名队员 (男、女各 10 人)为研究对象 (分为 A 和 B两组,每组男、女各 5人),进行为期 12 周的不同组合力量训练 (A组:最大抗阻训练法 (85%~100%lRM半蹲)+30%快速蹲起跳 5 次;B组:次最大抗阻训练法 (7 5%~8 5%lRM半蹲)+3 0%快速跨起跳 5 次),探讨了不同组合力量训练方法对田径运动员下肢爆发力的影响。训练 12 周后,2 组学生助跑摸高 (男P = 0.034、女P =0.021)和原地摸高SJ(男P =0.041、女P =0.03