心理素质与遗传有关系，但是后天因素影响很大。提高心理素质你可以 ：抛弃自卑感相信自己；多参加积极有益的活动；多读优秀的文学作品；多和乐观的人接触；锻炼身体，拥有健康的身体才会精神百倍哦。
患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力,对事情看的不要太认真,要学会糊涂人生,思想轻松,没有压力,心情就好了。
问题分析：目前的情况主要是精神紧张出现的症状，属于心理因素，这种情况要客服自己紧张的心理，平时在遇到事情的时候要冷静，不要冲动，要告诫自己什么事情都不要紧的，没有关系的，如果不能缓解可以口服安定片缓解症状。
意见建议：平时要锻炼自己，在遇到事情的时候要保持淡定，不要激动，紧张，要客服自己紧张的情绪。
身体素质差心理素质也会差 经历的少 同样的事情经历多次就会平常心对待了