由于实验室里面有很多东西要在Linux下完成，但是本人暂时又离不开Windows，所以给自己装了一个XP+ubuntu的双系统。这样在ubuntu里面访问XP里面的文件很方便，但是两个系统的切换让人很是不爽，于是后来把双系统给费了，改成在XP里面运行虚拟机，在虚拟机里面安装ubuntu，这样一来在ubuntu中访问XP里面的文件又不爽了，开始的时候在网上查了一下可以在虚拟机里面设置一下，将XP里面的文件共享，按照网上的步骤来弄了一下，可是发现虚拟机里面的VMware tools安装不上，后来去问实验室的军哥，军哥说可以利用Filezilla来实现传输，我就开始整Filezilla。
要实现Filezilla的传输，需要安装Filezilla的服务器端和客户端。
首先，在XP系统下，到http://filezilla-project.org/里面去下载Filezilla的服务器端，进行安装，安装好之后运行，进行一些简单的设置，点击菜单栏的edit->uses出现如下对话框：
在General选项下创建一个用户并设置密码，接着点击进入shared folders选项对话框，如下：
通过点击add就会出现一个文件选择对话框，选择一个你想共享的文件夹即可。
就可以点击OK了，这样在服务器端简单的设置就可以了。
然后，进入虚拟机启动ubuntu，只需要如下一条命令就可以安装Filezilla客户端:
sudo apt-get install filezilla
就可以通过filezilla命令运行filezilla客户端，界面如下：
主机：里面填入XP系统下的ip地址
用户名：里面填入你在filezilla服务器端创建的用户名
密码：里面填入你在filezilla服务器端创建的用户名的对应密码
端口：里面填入21（ftp应用的默认端口）。
这样就可以连接上服务器端了。
最后，在远程站点里面就可以看到你在服务器端设置的共享文件夹，选择你需要的文件，然后在本地站点选择一个存放该文件的目录，再在远程站点里你选择的文件处点击右键->下载，就可以将XP里面的文件下载到ubuntu里面，速度是10M/s。同样你也可以在本地站点选择一个文件，在远程站点的共享文件夹选择一个目录，再在本地站点里你选择文件处点击右键->上传，就可以将ubuntu里面的文件上传到服务器端（也就是你的XP系统）里面。
当然这仅仅只是filezilla的简单应用，但满足了我想在主机和虚拟机之间传输文件。