社会心理学
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第13章 冲突与和解
人们做了好事之后都会表现良好，感觉也良好。
给予可以提高幸福感。
别说谎，不然你会生活在内疚里。（并且你还会想要减轻内疚感）
管理
小而美，缩小群体的规模。每个人都能感觉到个人对团队的影响。
与最广大群体利益相关的事情往往是人们最不关心的事件。LT,例如 水资源和环境问题。
开放、明确而坦诚的交流也能消除人与人之间的不信任。
减少社会困境的方法：
- 确立法规以限制利己行为
- 将群体分为较小的单位
- 让人们能够充分的沟通
- 改变激励机制使合作能得到更多的回报
- 提倡利他的行为规范
零和：一个人的获得就意味着另一个人的损失。有利益就会很容易产生冲突。
一个好的建议是：在冲突中不要认为别人与你在价值观和道德上格格不入；反之，进行换位思考，设想一下：也许对方会从一个不同的角度理解这个问题。
和解的四C: 接触、合作、沟通、和解
第14章 临床领域
要使一个人免于犯错就要允许他有犯错机会。知道事情是不对的才能掌握真理。 – 叔本华
你的脑子里想的是什么，你就会去寻找什么。你将会得到你期盼的结果。
**当一个人迫切地想给他人留下好印象时，社会焦虑机会自然而然地产生。**LT, 要自然
当病人与医生关系融洽，当病人协助制定他们的治疗计划，而且可选方案显得较有吸引力时，他们通常更愿意遵从治疗指导。
压力引起的负性情绪对健康产生各种影响。对于抑郁或易怒的人来说尤其如此。LT,应激激素加快蛋白质生成，导致炎症，导致出错。
诚然，经受巨大压力的人更容易患病。持续的压力会消耗我们的精力，降低我们的免疫力，使我们更容易感染或是患上恶性疾病。
非常乐观有助于健康。LT, 积极的、充满希望的生活。学会快速自我治疗，慢速的不容易走出阴霾。（积极信念）
但是请记住：即便是乐观主义者，死亡率也是100%。哈哈
如果我们不能用坚定的意志力来直接控制我们的感受，我们还可以通过我们的行为来间接地影响它。
言出必行，当我们评价自己时也是如此
LT, 对自己和对他人一样。以自然、积极、友好
总结道：只要你不再拿外在因素为成功找借口，一事成，事事成！！
LT,引导他们进行思考：你对我的说的，怎么看？我很想听听你的看法？
人们通常对于自己发现的道理，比由别人发现的更加深信不疑。
亲密关系带给我们最大的痛苦，也给予我们最大的欢乐。(LT，因爱悲伤，因爱欢喜)
开朗、挚爱、重视亲密关系的人不仅有更多的朋友，同时在实验中，他们更不易被注射的感冒病毒所感染。
已婚者比未婚者更健康、更长寿。（LT, 友谊是对抗一切灾难的灵丹妙药）
当某人受伤时，朋友的建议、帮助和安慰的确是一剂良药。即使问题没有被提及，朋友也可以使我们转移注意力，并给我们一种感觉，无论发生什么事情，我们都会被接受、喜欢、尊重。
引导他人倾诉，自己也倾诉，对你们都好。LT, 积极应对好处多多，不主张压抑痛苦。
太阳低头俯视这个世界，发现没有什么能比一家人饱餐一顿时发出的笑声更美好。-- 刘易斯
幸福与家庭紧密联系在一起。
虽然“有很多方法能满足人们的归属需要”，但是，几乎没有什么比与最好的朋友相互亲近、互相关心、保持平等关系、亲密相处和相伴一生的友谊能更好地预测幸福了。
与是否结婚相比，更重要的是婚姻的质量。LT,所以婚姻中的幸福感，就会滚雪球越来越多。（婚姻促进了幸福，幸福促进了婚姻）
与幸福快乐的人相处的经历是愉悦的。他们对人友好，令人信赖、富有同情心、关注他人。也有助于与人际关系。
快乐的人通常会取得更大的社会成功，还因为支持性的生活伴侣能带来更多幸福。
**健康的心灵居于健康的身体里。**所以保证足够的睡眠吧，幸福的人们都过者一种积极的、精力旺盛的生活，同时也预留了时间来补充睡眠和恢复独处的宁静。
用饱含情感的投入换回心中的炙热情感 。
题外话：
铁互磨得以锋利，人切磋得以启智。-- 《圣经·箴(zhen 一声)言》
独步者步疾，结伴者行远。 – 非洲格言
加油~不要纠结，行胜于言
上文中只有LT标注的,属于个人感悟，其他均为摘录。