社会心理学,第13章 冲突,14章 临床

时间:2021-04-07 01:15:07

社会心理学

第13章 冲突与和解

人们做了好事之后都会表现良好,感觉也良好。

给予可以提高幸福感。

别说谎,不然你会生活在内疚里。(并且你还会想要减轻内疚感)

管理

小而美,缩小群体的规模。每个人都能感觉到个人对团队的影响。

与最广大群体利益相关的事情往往是人们最不关心的事件。LT,例如 水资源和环境问题。

开放、明确而坦诚的交流也能消除人与人之间的不信任。

减少社会困境的方法:

  • 确立法规以限制利己行为
  • 将群体分为较小的单位
  • 让人们能够充分的沟通
  • 改变激励机制使合作能得到更多的回报
  • 提倡利他的行为规范

零和:一个人的获得就意味着另一个人的损失。有利益就会很容易产生冲突。

一个好的建议是:在冲突中不要认为别人与你在价值观和道德上格格不入;反之,进行换位思考,设想一下:也许对方会从一个不同的角度理解这个问题。

和解的四C: 接触、合作、沟通、和解

第14章 临床领域

要使一个人免于犯错就要允许他有犯错机会。知道事情是不对的才能掌握真理。 – 叔本华

你的脑子里想的是什么,你就会去寻找什么。你将会得到你期盼的结果。

**当一个人迫切地想给他人留下好印象时,社会焦虑机会自然而然地产生。**LT, 要自然

当病人与医生关系融洽,当病人协助制定他们的治疗计划,而且可选方案显得较有吸引力时,他们通常更愿意遵从治疗指导。

压力引起的负性情绪对健康产生各种影响。对于抑郁或易怒的人来说尤其如此。LT,应激激素加快蛋白质生成,导致炎症,导致出错。

诚然,经受巨大压力的人更容易患病。持续的压力会消耗我们的精力,降低我们的免疫力,使我们更容易感染或是患上恶性疾病。

非常乐观有助于健康。LT, 积极的、充满希望的生活。学会快速自我治疗,慢速的不容易走出阴霾。(积极信念)

但是请记住:即便是乐观主义者,死亡率也是100%。哈哈

如果我们不能用坚定的意志力来直接控制我们的感受,我们还可以通过我们的行为来间接地影响它。

言出必行,当我们评价自己时也是如此

LT, 对自己和对他人一样。以自然、积极、友好

总结道:只要你不再拿外在因素为成功找借口,一事成,事事成!!

LT,引导他们进行思考:你对我的说的,怎么看?我很想听听你的看法?

人们通常对于自己发现的道理,比由别人发现的更加深信不疑。

亲密关系带给我们最大的痛苦,也给予我们最大的欢乐。(LT,因爱悲伤,因爱欢喜)

开朗、挚爱、重视亲密关系的人不仅有更多的朋友,同时在实验中,他们更不易被注射的感冒病毒所感染。

已婚者比未婚者更健康、更长寿。(LT, 友谊是对抗一切灾难的灵丹妙药)

当某人受伤时,朋友的建议、帮助和安慰的确是一剂良药。即使问题没有被提及,朋友也可以使我们转移注意力,并给我们一种感觉,无论发生什么事情,我们都会被接受、喜欢、尊重。

引导他人倾诉,自己也倾诉,对你们都好。LT, 积极应对好处多多,不主张压抑痛苦。

太阳低头俯视这个世界,发现没有什么能比一家人饱餐一顿时发出的笑声更美好。-- 刘易斯

幸福与家庭紧密联系在一起。

虽然“有很多方法能满足人们的归属需要”,但是,几乎没有什么比与最好的朋友相互亲近、互相关心、保持平等关系、亲密相处和相伴一生的友谊能更好地预测幸福了。

与是否结婚相比,更重要的是婚姻的质量。LT,所以婚姻中的幸福感,就会滚雪球越来越多。(婚姻促进了幸福,幸福促进了婚姻)

与幸福快乐的人相处的经历是愉悦的。他们对人友好,令人信赖、富有同情心、关注他人。也有助于与人际关系。

快乐的人通常会取得更大的社会成功,还因为支持性的生活伴侣能带来更多幸福。

**健康的心灵居于健康的身体里。**所以保证足够的睡眠吧,幸福的人们都过者一种积极的、精力旺盛的生活,同时也预留了时间来补充睡眠和恢复独处的宁静。

用饱含情感的投入换回心中的炙热情感 。

题外话:

铁互磨得以锋利,人切磋得以启智。-- 《圣经·箴(zhen 一声)言》

独步者步疾,结伴者行远。 – 非洲格言

加油~不要纠结,行胜于言

上文中只有LT标注的,属于个人感悟,其他均为摘录。