Confluence 将会创建备份，同时压缩 XML 文件后存储熬你的 <home-directory>/backups> 目录中。你需要自己访问你安装的 Confluence 服务器，并且从服务器上获得这个文件。
运行从 Confluence 将导出文件下载
在默认情况下，你不能从你的 Confluence 中下载这个备份文件。这个功能被禁用的主要考虑是基于安全额考虑，但是你还是可以选择启用这个功能。一旦你启用了这个功能，Confluence 将会提示你下载备份文件，在你备份完成的时候。我们建议你在生产环境中不开放这个功能。
希望在 Confluence 中启用备份下载功能：
- 停止 Confluence.
- 编辑
<confluence-home>\confluence.cfg.xml文件。 - 修改
admin.ui.allow.manual.backup.download为true. - 重启 Confluence。
如果上面的变量被设置为 'true' 的话，那么你就可以通过 Confluence管理员控制台直接下载已经备份成功的备份文件。
如果上面的变量被设置为 'false' 的话，你需要访问你 Confluence 的服务器，从服务器上直接下载备份的 ZIP 文件，在默认的情况下，这个变量是被设置为 'false' 的。
https://www.cwiki.us/display/CONFLUENCEWIKI/Manually+Backing+Up+the+Site