方法一:使用工具rz（从windows中传输文件至Linuxs中），sz（从Linuxs中传输文件至windows中）
步骤：1、使用apt-get或yum下载工具sudo apt-get install lrzsz 或 sudo yum install lrzsz
2、使用sz或rz进行需要的操作
方法二:用Xshell进行sftp协议连接。
使用lcd切换当前位置，get将目标文件传输至windows的需要的盘中
>> lcd d:\ //表示切换到本地的d盘下
>> get ./test.sql //这样就将当前文件下载本地的d盘下
使用lcd切换当前位置，put将windows中文件传输至Linux系统中
>> put //在windows下弹出选择文件的窗口