1、李开复：一个人的成功，15%靠专业知识，其余15%人际沟通，公众演讲，以及影响他人的能力
2、演讲是一门遗憾的艺术
3、没有准备就等于准备失败
4、追求完美，就是在追求完蛋
5、宁可千日无机会，不可一日不准备
6、心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖！—《心经》
心里紧张恐惧的七大原因：
1、传统文化影响
2、准备不够充分
3、怕出错求完美
4、恐高恐生恐多
5、突然出现变化
6、缺乏演讲经验
7、拥有失败经历
克服紧张恐惧的七大方法：
1、充分准备法
2、转变心态法
3、目光训练法
4、呼吸调节法
5、动作调节法
6、投入专注法
7、预讲训练法
说明：
1、 准备：演讲材料的准备、听众心理了解（什么样的身份、文化水平、文化背景）、提前预讲、了解会场、身体准备、调整情绪
2、 凡事皆正面，能量变无限
1/3认同 1/3一般 1/3不认同 正常现象
3、 目光训练
4、 心跳训练 深呼吸
5、 动作调节 抬头、挺胸、收腹
动作创造情绪
6、 投入专注法 忘我
大街吵架的例子
7、 预讲练习
突破紧张的七大信念：
1、豁出去了，反正也死不了
2、自信是装出来的
3、你害怕什么就去面对什么
4、台上一站，成功一半
5、心中有爱，紧张何在
6、真感情就是好文章
7、目中无人，心中有数
自信是装出来的
豁出去了，反正也死不了
害怕什么就去面对什么
台上一站，成功一半
心中有爱，紧张何在（爱太狭隘 爱自己 打多少分 容易走神 无法专注 一心二用 发挥不好 演讲不要光想自己，要想大家 今天的演讲能给听众带来什么帮助 很从容 更多的想到听众 讲话有思路 讲话有感染力、有说服力、有思路）
真感情就是好文章
演讲：平常话 身边事 真性情
目中无人，心中有数