Atlassian 推荐创建一个可选的数据库备份方案：
- 使用你数据库提供的备份和恢复工具
为了避免数据不完整和备份中断，我们推荐你在备份和恢复 Confluence 数据库的时候关闭 Confluence 实例。 - 为你的 Confluence 目录创建一个系统文件备份
- 为你共享的 home 目录创建一个系统文件备份（仅针对集群方式部署）
一旦上面的备份策略被实施了，你可以禁用 Confluence 自带的每日备份。每日备份通常在 Confluence 的 Scheduled Jobs 中进行配置，你可以通过 '管理员控制台（Administration Console） > 管理（Administration ）> 计划任务（Scheduled Jobs）'。
我们强烈推荐你使用上面 2 步骤的备份方案，相对使用 XML 的备份方案来说，上面 2 步的备份方法相对 Confluence 的备份来说更加有效和可靠。你可以通过上面的备份数据完全恢复你的 Confluence 整个站点，包括所有的数据，附件和相关的配置信息。请参考 Restoring Data from other Backups 页面中的内容对数据进行回复。
https://www.cwiki.us/display/CONFLUENCEWIKI/Production+Backup+Strategy