办公室保健－办公室健身操-IT人士健康指南

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文件名称：办公室保健－办公室健身操-IT人士健康指南

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更新时间：2024-05-13 02:36:43

IT人士 健康 指南 PPT

办公室保健－办公室健身操1 一、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟（采用放映模式可以观看动态演示） 二、背部和肩部运动: 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟