女子手球运动员膝关节十字韧带损伤成因及对策 (2010年)

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文件名称：女子手球运动员膝关节十字韧带损伤成因及对策 (2010年)
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更新时间：2021-06-19 09:16:13
自然科学 论文 运用文献资料法、观察法、逻辑分析法,对中外女子手球运动员膝关节十字韧带的损 伤情况进行分析和研究 。结果表明,十字韧带损伤主要是非接触式的,女性运动员受伤几率高 于男性,与运动员在训练、比赛中膝部过度外翻或内翻,雌性激素水平,髌骨切迹的宽度、幅度 等因素有关 。为了尽量减少运动员前十字韧带受伤,建议在训练中适度增加膝关节活动范围和 承受重量,加强运动员腿部肌肉力量训练和十字韧带的伸展训练,在比赛中应避免膝关节侧向 移动范围过大和急速旋转膝关节,以减少对十字韧带力量性的依赖 。