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更新时间：2024-05-01 22:41:28
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自动适应 格雷戈里·瑞安（Gregory Ryan） 对于Kenzie Koch 概述 健身/锻炼Web应用程序，为用户提供方便但适当的自动生成的锻炼程序。 功能性 -登录或注册为新用户 -选择进行单项锻炼或通过程序进行锻炼 -输入您的时间限制，使您的锻炼适合您的日程安排 -选择您可以使用的设备，不兼容的练习将被过滤掉 -从超过400个练习的数据库/ REST API中填充练习例程 -选择上半身，下半身，或同时交替工作 -最多选择2个健身目标来进行锻炼或计划 -诸如设置，代表和休息时间之类的参数由选定的健身目标确定 -使用6-20的RPE（感知劳累等级）量表对运动进行评分 -当通过降低RPE得分反映出更好的适应性时，个人运动参数和心脏步伐就会改善 -进行有氧运动的程序将通过简单，适度，长期和快速的训练进行轮换。 -还应考虑其他因素，以防止过度使用造成的伤害和过度训练。 使用的技术 -语言