文件名称:心理保健-缓解工作压力-IT从业者健康指南
文件大小:1.71MB
文件格式:PPT
更新时间:2024-05-13 02:34:59
程序员 健康 指南 劲椎病 IT
心理保健-缓解工作压力1 如何缓解工作压力? 确定方向,不走冤枉路:仔细想想做这项工作的重点是什么,希望藉此得到什么结果,这样做之后是不是真的能得到想要的结果,与你的主管及上下游流程的同事一同讨论,再决定整个方向及流程。 正面的看待问题,视为是一种挑战:乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化,会有令人惊奇的收获。 运用系统思考,工作分门别类进行:养成把握重点,循序渐进,集中力量的习惯,决定次序,从最重要的事情着手。我们必须先决定那一个工作比较重要,必须优先去做;那些比较不重要,可以缓办。不考虑优先次序所产生的另一结果,常是一无所成,而且被拖延或耽搁的事情,等之后再提出时,往往已失去时效性。 更有效地组织你的工作:可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。要学会授权。我们可以为自己制订一个详尽的工作日志: 1.列出明天你所能预见的工作; 2.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序; 3.将不重要且不紧急的工作请别人代办,或者推后; 4.依照排序、有条不紊地把工作完成。