网上传说有那么几种说法，我来一一总结一下：
其一：在“解决方案资源管理器”区域右键，然后选择“使用 Visual Studio 开发服务器（U）”自动刷新此区域，问题解决。
其二：
打开VS，文件》打开》网站》文件系统》选择文件夹，
问题就出在最后一步，我打开的是IIS发布目录下的网站；
解决方法：选择非IIS发布目录下的网站文件夹。
其三：把 Visual Studio 2012 网站-启动选项--生成里面的.net framework改为4.0以下。（这个解决的可能性比较小）
其四：直接把 控制面板-windows防火墙关掉，其实也可不必关的，有的可以设置“允许程序或功能通过windows防火墙”里面的一些属性就可。为了电脑的安全性，建议用VS2012时就直接关掉防火墙，比较直接，用完之后还是要把防火墙打开的（上面的设置后可能要重启后才有效）
其五：出现此问题是由于你的项目是从别的地方拷贝过来，而在文件夹中有个.vs文件，一般他是隐藏的，需要显示（具体操作见度娘），然后把项目文件夹下的.vs文件全部删除，然后 启动此项目文件，即可。
皆是集合了大众之智慧的解决方法。本人因此问题所困，后被第二种方法所救。