TableView卡顿的原因
1、 在代理方法中做了过多的计算占用了 UI 线程的时间
2、Cell 中 view 的组织复杂
关于第一点，首先要明白 tableview 的代理（这里指 datasource 和 delegate 的那套方法，下同）方法的调用顺序，和时机。对于一般的应用会有如下顺序：
1、向代理要 number Of Rows。
2、对于每行向代理要 height For Row At Index Path。
3、向代理要 当前屏幕可见的 cell For Row At Index Path 。（实测显示4寸屏的手机会取 屏幕显示数量+2，3.5寸屏同4寸屏数量，虽然3.5寸屏可显示的cell 数量要小于 4寸屏！）
4、然后 cell 就显示出来了。
tableView:heightForRowAtIndexPath:
很多人都把优化的重点放到了 cell for row at indexpath 那个方法里了，在这里尽可能的少计算，但是却忽略了另一个很轻松就能提升加载时间的方法 ： - (CGFloat)tableView:(UITableView *)tableView heightForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath
Table View 在每次 reload data 时都会要所有 cell 的高度！这就是说你有一百行 cell，就像代理要100次每个cell 的高度，而不是当前屏幕显示的cell 的数量的高度！虽然在 iOS 7 下多了计算 cell 高度的方法，但是减少 计算高度时的时间，对于提升加载 Table View 的速度有非常明显的提高！
- (CGFloat)tableView:(UITableView *)tableView estimatedHeightForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath
（**iOS 7专用**）
但是有人说了，我早听别人说了，reloadData 方法尽量不要调用，我插入新行都用 insertRowsAtIndexPaths:withRowAnimation: 删除也用 delete 那个，这个总行了吧？！
这样也不能忽略 height For Row At Index Path 这个回调的重要性。因为在每次插入或者删除一行后同样需要调用一遍 所有行 的这个回调方法！是所有行！你没看错，所有只是简单的减少一个代理方法的计算量，就可以明显的提升加载速度。
对于提升 tableView:heightForRowAtIndexPath: 计算量，就是尽可能的让这个方法的计算复杂度为 O(1)，就是只是简单的从数组中取一个值，然后返回！
也许有人又要问了，我的应用都是动态的高度，就像微博那样的，不定数量的文字，可能还有图片，大小也不固定，这些怎么返回固定的高度啊？
我指的固定高度不是 row 的高度都一样那种固定，而是让在 tableView:heightForRowAtIndexPath: 这个回调里取这个高度的时间是近乎固定的。
对于高度的计算，还有个小细节需要注意，就是如果 row 的高度都一定，那就删除代理中的这个 tableView:heightForRowAtIndexPath: 方法，设置 Table View 的 rowHeight 属性，相似的 numberOfRowsInSection: 系列的方法，我就不都写出来了。苹果的文档里介绍这样也可以减少了调用时间。
现在回归正题。对于 cell 高度不固定的，传统的方法是为 cell 写个计算行高的类方法，传入那些动态的元素（文字，图片等），然后返回计算后的高度。在 tableView:heightForRowAtIndexPath: 中调用这个方法，填入需要的参数计算cell 高度。这当然没有什么问题，只是要是计算量很复杂，你每次 reloadData ，光计算行高就要花去 rowCount * 单行行高 的计算时间，想想有100行，你不定期的需要 reloadData 或者 insert(delete) row。。。。解决办法就是：
用空间换时间
将计算行高的时间提前到从服务器搂回数据的时候，计算完了高度一并写回数据库，别告诉我你在主线程里阻塞式的处理网络请求。。。。面壁思过去吧，别浪费了 GCD，NSOperationQueue的青春。最先想到的还是 NSThread 的同学，证明你已经老了。。。现在几乎大部分的多线程操作都不需要用到 NSThread 和 runloop了。
tbleView:cellForRowAtIndexPath:
说完了计算 cell 行高的优化，现在来谈 tableView:cellForRowAtIndexPath: 回调的优化。优化思路同上，也是通过预处理减少在这个回调中的计算时间。这个回调重点谈的是对图片异步加载的优化。图片异步加载无非就是在这个方法里发起异步请求，图片加载完后根据 UIImageView 的引用设置图片。有经验的程序员可能会使用 懒加载 的方式减少快速滑动时因为网络请求过于频繁与切换线程显示图片造成的卡顿。这里还有个问题，拿回来的图片一定和最后显示的大小不一样，有时候偷懒，直接设置 image view 的 contentMode 属性要 image view 自己 压缩。这是一个很取巧的方法，但是对 table view 的滚动速度也会造成 不容忽视 的影响。对图片变形需要对图片做 transform ，每次压缩图片都要对图片乘以一个变换矩阵，如果你的图片很多，这个计算量是不同忽视的。
优化建议：从网络搂回来图片后先根据需要显示的图片大小切成合适大小的图，每次只显示处理过大小的图片，当查看大图时在显示大图。如果服务器能直接返回预处理好的小图和图片的大小更好。
使用 Instrument 的 Core Animation 模板可以查看图片的压缩情况。如图：
Instrument 中的 Core Animation 模板只有在调试真机时才有，调试模拟器上的应用没有这个模板！！！但是可以在模拟器的 Debug 菜单下找到这些调试选项。
切记：调试应用性能一定要用真机，Mac 的性能完爆 iPhone，所有不要说我的应用在模拟器上调试时不卡啊！模拟器只能模拟 iOS 软件的运行环境，不能模拟硬件性能！
这些选项对设备的所有应用有效，也就是说你不需要选择 target 就能调试 它（方便竞品分析 ：）！
对于 Misaligned images 会有两种颜色：一种是洋红色，另一种是黄色。
洋红色是因为像素没对齐，比如上面的 label，一般情况下因为像素没对齐，需要抗锯齿，图像会出现模糊的现象。
解决办法：在设置 view 的 frame 时，在高分屏避免出现 21.3，6.7这样的小数，尤其是 x，y坐标，用 ceil 或 floor 或 round 取整。每 0.5 个点对应一个 pixel，0.3,0.7这样的就难为 iPhone 了，低分屏不要出现小数。
黄色是因为显示的图片实际大小与显示大小不同，对图片进行了拉伸，测试显示使用 image view 显示实际大小的图也会变黄。
减少洋红色和黄色可以提升滚动的流畅性
手动 Drawing 视图提升流畅性
如果通过上面的方法，滚动速度还不能达到可以容忍的速度，那就只剩下最后一个办法了，手动绘制视图。
手动绘制方法，不是直接子类化 UITableViewCell，然后覆盖 drawRect: 方法，这样你会得到一个大黑块！因为 cell 中不是只有一个 content view。如果不了解 cell 的层次结构，可以用 Reveal 去看下。
绘制 cell 不建议使用 UIView，建议使用 CALayer。 UIView 的绘制是建立在 CoreGraphic 上的，使用的是 CPU。CALayer 使用的是 Core Animation，CPU，GPU 通吃，由系统决定使用哪个。View的绘制使用的是自下向上的一层一层的绘制，然后渲染。Layer处理的是 Texure，利用 GPU 的 Texture Cache 和独立的浮点数计算单元加速 纹理 的处理。
问题已解：在 UIView 的 drawRect 里使用 CG 开头的绘图命令只是触发的伪离屏渲染，绘图还是靠 CPU 同步的在主线程绘制，在 layer 中触发的离屏渲染会触发真正的离屏渲染，在一个独立的进程里绘制。
https://lobste.rs/s/ckm4uw/a_performance-minded_take_on_ios_design/comments/itdkfh
GPU 不喜欢 透明，所以所有的绘图一定要弄成不透明，对于圆角和阴影这些的可以截个伪透明的小图然后绘制上去。在layer的回调里一定也只做绘图，不做计算！
如果你想要如丝般顺滑的效果，那么：
1、每次都看一下有没有能重用的 cell，而不是永远重新新建（这个是 UITableView 的常识）
2、Cell 里尽量不要用 UIView 而是全部自己用 drawRect 画（之前因为 iOS 有 bug，这样做会有性能上质的飞越。也有很多大神写过很多文章解释原理，有兴趣的自己去看看吧我就不做复制粘贴了。后来 iOS 也改掉了这个问题，这么做的效果就没那么明显了。）
3、图片载入放到后台进程去进行，滚出可视范围的载入进程要 cancel 掉
4、圆角、阴影之类的全部 bitmap 化，或者放到后台 draw 好了再拿来用
5、Cell 里要用的数据提前缓存好，不要现用现去读文件
6、数据量太大来不及一次读完的做一个 load more cell 出来，尽量避免边滚边读数据，这样就算是双核的 CPU 也难保不会抽
做到以上6条的话，应该就能做出很顺畅的滚动了（现在的 Twitter 官方客户端的原作者写过一篇文章，总结起来也无非就是我说的前3条，可以找来看看）。
Path 2.5 的那个滚动说实在的不是很顺畅，图片显示出来的时候都会抽一下，他们还有很大的改进余地。
对于3的补充说明：UIImageView 的载入是惰性的说法，是对的。但是大部分开发者都没有正确理解这一点。下面就详细解释一下：
[UIImage imageWithContentOfFile:] 出来的 UIImage 其实并没有真正把文件解码到内存，而是要等到用的时候（例如去显示或者去 scale）才会去做这件事情。但问题就在于 UIImageView 试图去 draw 图片的时候，它读文件、渲染也是在主线程里做的，所以你要读入的图片如果很大（比如 iPad3 上的 @2x 图），这一步就很容易会卡一下。这也就是为什么我说图片要放到后台进程去解码完之后（解码是可以后台做的！很多“大神”居然都不知道这一点），再拿来显示（显示只能在主线程做）的原因。