【对爱敏感的人在感情上都很专一，看看你的他是否也中了这四点呢！】前阵子在跟朋友的聚会中，提到一句算新的词，你是高敏感的族群吗?那时候听到感到疑惑高敏感?那是指什么，新的学说?新的心理理论?还是新的人格发现?不过敏感这个词其实在我们过去人格中就满常出见了，为何还要特别在提出来这个名词，而且敏感这个词在我们人际关系评价中常是贬大于褒。
尤其在爱情的关系中，常会听到女性友人或姊妹说，我男友觉得我想太多、担太多心、神经兮兮等等，这些其实都是敏感的一种象徵，但如今这个高敏感再度被讨论出来，不是以我们常知道负面表徵出现，而是以一个正向、创造、多元的表徵出现，甚至出了一本书高敏感是种天赋。裡面述说著高敏感的是如何对我们生命有哪样的帮助。
【那什么是高敏感族？】美国精神分析学者伊莲艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根据艾融博士的描述，高敏感族很容易因为外在环境刺激而出现不适感，而且几乎所有不舒服的感觉都会被放大。书中提到，你是否常有下列这样的心情；
不爱给人添麻烦；
曾为他人眼中的小事深受打击；
只要周边发生衝突就想躲起来；
容易有罪恶感；
面对大量资讯时，特别容易焦虑；
讨厌到人多的地方；
觉得自己做不好事情；
其实仔细思考一下，我们身边确实很多所谓的高敏感族群，例如，他们待在太多刺激的环境中就想逃离、对于短时间内要应付很多事感到烦躁、很容易被别人的情绪影响、不喜欢犯错、容易自责等等。
【由于反应出来的行为较为纤细，也因此，常常会被周遭人说「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因为现在的社会普遍喜爱活泼外向、乐观进取的人】。
但这是高敏感人的错吗？但其实这样的特质在我们人格生命中是需要的，并非无路用，或是不OK的，其实你去仔细细磨高敏感的人们你会发现，他们很关心身边人的一举一动和心情，如果他感觉你心情不好，会特地走到你的面前，有的甚至会弯下腰，问说，你还好吗?，怎么了，感觉你好像心情不好，或是需要甚么帮忙吗。
或可能遇到事情时，他会在你旁边为你担心，或是期待能帮助你面对难关。
因此高敏感真的不好吗?它其实也是人格的重要特质之一，书中提到高敏感的人有四种特色。
1、神经纤细敏感，大脑转速比常人快：
高敏感族能感受到事物细微的重点，接收到资讯会一路直达内心深处。他们拥有丰富的幻想力，具备把事物描绘得栩栩如生的想像力，还会以自外界获取的资讯为基础，天马行空地发展各种想像。高敏感族的大脑转速过快，所以他们脑中的「硬碟记忆体」要比一般人的更快满，更容易受到过度刺激。
2、感官敏锐，能觉察生活中的细节：
高敏感族就是会忍不住留意到噪音或气味，以及映入眼帘的所有事物。环境中的微小变化，他们就像侦探一样，任何一个变化都逃不出他们的眼中。
3. 想像力丰富，拥有丰富的精神生活：
许多高敏感族会认为「自己正过著梦想中的生活，非常有想像力，拥有能把事物描述得栩栩如生的幻想能力。」如果能将强烈的灵感昇华为艺术，当然非常有意义。所以我们会看到许多高敏感族创作艺术作品，当中有些还不只专精单一领域，他们甚至能横跨多元领域从事艺术创作。
4. 具有高度的同理心，很替人著想：
高敏感族具有高度的同理心，也很容易对旁人产生情感上的投射。他们可以察觉对方的心情，总是非常细心体贴。许多高敏感族投身服务业或者担任支援方面的工作，你可以见到被服务的对象经常会对他们欣然表达感谢。
身为高敏感族，谘商辅导的丹麦心理治疗师──伊丽丝‧桑德，特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族，更点出高敏感族的才能其实胜于一般人，因为心思细腻，所以可以体会到比大众更多的讯息。
同时她也实际整理出19个方法，教导高敏感族如何与外界不瞭解自己的人相处、面对不瞭解自己的该如何调整心态敏感不是缺陷，只是神赐给你的最特别的礼物。勇敢开启这独特的独特接收器吧！
（小蓝手札）