1.选中要导出的项目，
右键->export,选中java下的JAR file->next，选择要导出的路径->next，finish。
2.选中导出的jar文件用压缩文件管理器打开
3.有个META-INF目录，把里面的MANIFEST.MF文件拖出来。此时MANIFEST文件内容应该只有下面这一行：
</pre><pre code_snippet_id="439185" snippet_file_name="blog_20140731_2_9115505" name="code" class="html"><span style="font-size:24px;"> Manifest-Version:1.0</span>
4.修改MANIFEST.MF。我修改后的内容如下：
Manifest-Version: 1.0
Main-Class: javamail.JavaMailTest
Class-Path: mail.jar
Main-Class后面是Main函数所在的类，javamail是包名。
Class-Path 后面是用到的外部jar，有多个时用空格分开。
我的mail.jar和自己导出的jar包是在同一目录下的，所以没有写其他路径。
注意：Manifest-Version,Main-Class,Class-Path后面跟英文冒号，然后加一个空格，后面才写内容。每行的结尾一定记得用回车，包括最后一行。也就是说，在我这个文件中，最后关闭时，光标停留的位置应该是在Class-Path的下面一行，保险起见，还可以再敲两个空格。（没有为什么，就是MANIFEST.MF文件格式的要求==）
5.将修改后的MANIFEST.MF文件再拖回到原来的jar中，覆盖掉原有的MANAFEST.MF。
6.导出的jar包就可以运行了,
e.g. 命令行输入
java -jar F:\tyqtest\AutoSend.jar
==============分割线======
后来发现上面写的方法好笨，导出时直接选中导出为可运行包（runnable），并选中package required libraries into generated JAR（将引用的外部包导入生成的jar包）==然后就可以了。