“做教练”之硬笔书法
目录
概述
由于生活和读书环境的关系，在我眼里“琴棋书画”四艺才是课外班的内容。
家长的经历对教育孩子有一定影响:
- 不近视的家长看戴眼镜的人就像看残疾人一样，会努力不让自己孩子近视，而带眼镜的家长觉得不近视最好，近视了也无所谓；
- 不抽烟的家长会觉得抽烟是罪大恶极，而抽烟的家长对孩子抽烟就有较大的宽容度。
我的字只是比周围大多数人好点，从实用的角度讲就给我带来诸多好处，比如到一个新环境（高中，大学），都会取得书法比赛的一等奖，可以让很多人很快认识我，比如高中时，老师总会展示我的笔记、作文，正反馈让自己更努力学习，更认真写字，成绩增长神速，我的经历会让我格外要求孩子必须写好字。自己也做了一些努力，想让孩子学习琴棋书画，最后几乎都失败了。
退而求其次的想法：你可以不学古琴、钢琴，可以不学围棋，可以不学画画，但写字不一样，作为中国人，作为炎黄子孙，不写好字是不行的，可以不喜欢，我还是想法让孩子必须把字写好。从功利的角度上来说，写好字对学习、考试、升学还是有帮助的。
给孩子报了乒乓球课外班后，我发现了专业教练的作用，也想给孩子报个硬笔书法班。去了几个机构，发现他们的头牌老师都很好，但授课老师水平一般，我就想自己教孩子。
教育孩子的理论都会说“言传身教”，“言传”不如“身教”，作为一名负责任的家长，我在想要孩子学好的同时，自己也“做中学”，书法的实践性非常强，就像田蕴章教授在"每日一题，每日一字"中说，“作为书法教师很难，要有很高的水平，要有示范能力，对每个字了然于心，了然于口，了然于手”。我没有那么高的示范能力，不过一些字帖，公开视频中都有“明师”的示范，我只要给孩子监督孩子每天练习，指出不足，给出反馈就好了。
但教孩子时问题重重，我虽然给孩子做了良好的示范：孩子一天写50字，我一天写100字，但太良好的“身教”反而给孩子把孩子带到了学习的恐慌区：你的字都比我好了，每天还比我写的多，那永远也追不上你了，所以干脆就不学了。
邹欣老师(博客,微博,豆瓣)在微博中说过一句话，对我启发很大：
学习的过程需求都是“成就感和朋友”。熟悉我的人知道我建立了不少微信群：健身、减肥、读书、写字...,这是因为我体会到了找一个小集体一起学习的有效性。我为孩子和学生分开建立了两个群进行书法训练，群里总有优秀的人可以做到一年365天一天不停，这些“同侪”的“身教”的效果才是最好的。
工具
笔
推荐钢笔或签字笔，签字笔可以用晨光0.7mm的。
钢笔的质量良莠不齐，推荐便宜又好用的王者书法笔。
纸
普通A4纸就行，去百度网盘下载书法纸格式（密码: cx36），打印了就可以用了。
小学生可以用下面这种：
字帖
从书法水平上讲，当代一流的水平的书家比如我喜欢的启功、刘炳森、卢中南、田英章等，他们的水平在在书法史上连三流也算不上。唐太宗《帝范》的卷四中说:“取法于上，仅得为中。取法于中，故为其下。”，从取法乎上考虑，学习书法不推荐学习今人的书法。
今人的书法没有价值了吗？如果从实用上讲，今人的字是可以学习的，当代名家不论谁的字，好好学习一年都能解决实用问题。即使是临习古代碑帖，今人的讲解也可以作为学习的桥梁，基本笔画、偏旁部首，结构的学习，有非常多的好字帖能帮助你不走弯路。
首先推荐田英章老师的一套字帖,京东上有套装：
楷书学习推荐临习《灵飞经》，钢笔临习推荐卢中南老师的《华夏万卷·灵飞经钢笔字帖》：
喜欢欧体的可以临习欧阳询的《九成宫醴泉铭》，钢笔临习推荐卢中南老师的《华夏万卷·九成宫醴泉铭钢笔字帖》：
行书学习推荐临习[天下第一行书《兰亭序》],钢笔临习推荐吴玉生老师的《华夏万卷·兰亭序钢笔字帖》：
学习方法
学习书法有三个要求或目标
- 准确
- 迅捷
- 形美
准确这是书法的第一个意义，就是我们写出来的字啊一定要让人能看得懂，便于认读。现在有些人就是错误的理解这个问题，认为书法啊写出来的字最好不让一般的人看得懂，以别人不认识为快，这是错误的信念，这不是书法的认识。书法的认识是要我们写出来的字，不管行书楷书，要要让别人一目了然，能够认的准，便于认读。这是我们的第一个认识。但是大家说草书呢？草书不认识怎么办，但是我们要说我们写的草书也要准确。凡是懂草书的人，他一看就能认识。没有写过草书的人，我们兼顾不到，就是，对草书能够掌握的人，一看我们写的字比较准确，他就能认读。所以说书法的第一个任务是要准确。
第二就是要迅捷。就是我们写出来字来之后，要非常顺畅。点画之间的先后安排非常的合理，以保证准确，同时还要简捷迅速。这就是说书法水平高的人，写的字一定比一般的人要快，就是说既要准确，又要迅捷，这时第二点。
第三个任务是什么呢，就是要形美。
书法第一要准确，第二要迅捷简捷，第三个要形美。就是既要写得准，而且又要快，而且还要美。这就是书法的任务。也就是笔顺的任务，我们笔顺的任务就是让他写的准确，简捷，形美。就是要做到这三点，除此以外，书法没有别的任务。
临帖
书法学习方法有临摹二法，临侧重于领会笔法和气势；摹侧重于学习间架结构。学习书法以临为主，临帖应该贯穿于学习书法的整个过程，是一生都要坚持的事情，可以这么说，书法学习的过程就是临帖的过程。
临帖要有“三心二意”：要细心、有耐心、有恒心；意在笔画结构，意在神韵法度。要临的惟妙惟肖，虽然达不到，仍把重影效果作为最高目标。临帖一定不能抄帖，要放弃自我，克服自己的缺点和习惯，否则就是抄贴，就是无效的重复劳动。
临帖有三个步骤：认真观察；严格落笔；反复校对。一个基本的要求是读帖时间一定不能少于写字时间，要观察字帖上字的笔画虚实、轻重缓急、形状结构、长短胖瘦、重点中心等，写完之后要反复校对，否则沦为抄帖，是不能提高技能的。
我上课时为了说明学习的“积极主动”，先讲临习方法，然后让学生临习《九成宫》中的“之”十遍。
结果大多数同学的临帖结果象第一行，这就是抄帖，没有放弃自我，自己的缺点和习惯一直重复，更加根深蒂固。临帖要类似第二行那样，通过观察不断的发现自己的问题，不断的改进：
易错笔顺
常用字
练字不能平均用力，我们把最常用的字练好了，然后其他就可以触类旁通了。还要注意的一点是把自己的姓名练好。
基本笔画
田英章楷书笔画
- 完整笔画
- 右点：
- 左点
- 上下点
- 上两点
- 下两点
- 长横
- 中横
- 短横
- 垂露竖
- 悬针竖
- 短竖
- 竖撇
- 长撇
- 中撇
- 短撇
- 正捺
- 平捺
- 反捺
- 长提
- 短提
- 横钩
- 竖钩
- 斜钩
- 卧钩
- 横折
- 横折钩
- 竖折
- 竖弯钩
- 弧弯钩
- 竖提
- 横折斜钩
- 横折折折钩
- 横撇
- 横折弯
- 横折弯钩
- 横折折撇
- 撇折
- 撇折点
- 横折提
- 竖折折钩
楷书《灵飞经》基本笔画（卢中南临）
卢中南老师钢笔临《灵飞经》的视频讲解，供大家参考：
参考视频：
楷书《九成宫》基本笔画（卢中南临）
卢中南老师钢笔临《九成宫》的视频讲解，供大家参考：
行书《兰亭序》基本笔画（吴玉生）
偏旁部首
田英章楷书
- 两点水
- 三点水
- 单人旁
- 双人旁
- 竖心旁
- 巾字旁
- 木字旁
- 禾字旁
- 米字旁
- 示字旁
- 衣字旁
- 马字旁
- 弓字旁
- 月字旁
- 虫字旁
- 左耳刀
- 日字旁
- 目字旁
- 石字旁
- 提手旁
- 食字旁
- 金字旁
- 绞丝旁
- 火字旁
- 反犬旁
- 歹字旁
- 豸字旁
- 车字旁
- 女字旁
- 反文旁
- 隹字旁
- 力字旁
- 殳字旁
- 右耳刀
- 单耳刀
- 三撇儿
- 宝盖头
- 秃宝盖
- 穴宝盖
- 人字头
- 大字头
- 草字头
- 竹字头
- 爪字头
- 四字头
- 矣字头
- 广字头
- 病字头
- 虎字头
- 四点底
- 心字底
- 女字底
- 走之底
- 建字底
- 走字底
- 区字框
- 句字框
- 画字框
- 门字框
- 国字框
田英章行书
间架结构
学习间架结构，最好的方式是练习偏旁部首。
有些方法掌握了可以让自己的字很快提高一个档次比如田英章老师的：多横等距，多竖等距，点竖直对，中直对正。
田英章结构二十八法
字例可以参考这个文档https://wenku.baidu.com/view/b8e8eb7f4b73f242336c5fe8.html。视频参考https://v.qq.com/x/page/m0314np4t49.html.
唐太宗论笔法云：“夫点要作棱角，忌圆平，贵通变”。首点者，应以龙睛凤眼之姿、高山坠石之态，安居于全字中心之上，棱角突显，飒爽精神，是为点笔技法之要诀。
点为第一笔，点应该在全字的中心正上方，不可偏左，也不可偏右，点要有棱角，不可圆平，并应该随着字势在仰卧斜正方面有变化。有格子的纸，点写在中间竖线上，没有格子，要下面的笔画配合，让首点居中。
李阳冰论笔法云：“夫点不变，谓之布棋。”一字之中，点笔当为至要，而两点以上者要顾盼通变，各有形制，应首尾意连，彼此呼应。若平直相似，整齐划一，便不为书。
要注意点在一个特定的位置，必然有其特定的写法和形态。一字之中有多个点，多点不但要有变化，还要产生顾盼相迎的笔意关系。
一字之中，上有点下有竖者，当思是否直对，如直对，再思点笔位置。点竖直对，有在字之中间者，有在字之左右者。所谓直对，是为重心垂直相对，万不可偏侧。此法应先思后书，目测位置，手后随之。
一字中如果上有点，下有竖，点竖要重心直对，位置对好，排列匀称，就树起了一个字的骨干，这对写好这类字至关重要。点竖直对，开始学习时不要凭感觉，要先想好再下笔，练习时可以画一下中心线，看看是不是对直了，以便下一次写时进行调整。
一字之中，有上下两中竖者，两竖均应垂直对正，若能对正，则字身不倒。然两竖中有一竖须坚挺垂直，以立其势，而另一竖则略向左斜，以化其板。对正之法，是以重心为准，如两笔僵直，神韵必失。
一字之中有上下中竖时，这两竖基本应该对正，这也是重心的对正，为了避免呆板和僵死，其中一竖要向左略微倾斜，但万万不可两到竖都斜。
凡中直者，皆应垂直劲挺、管逐势行。无论悬针垂露、有钩无钩，屈体弯身是为大忌。右军论中直曰：“紧如春笋之抽寒谷是也。”太宗也云：“为竖必努，贵战而雄。”中直虽应垂直劲挺，但须稍有偏右，以化呆板，楷、行同此。
凡竖在下方者，皆非全部居中，或偏于左，或侧于右，侧右者多，偏左者少。不居中者，当不可强为，强为居中字身必倒。底竖笔锋所指，必有所向，察之要精，观之务细，以全局定其位置，以字势择其形态。
横笔之间凡无点、撇、捺者，间距基本相等，其法同“竖笔等距法。”
竖笔之间凡无点、撇、捺者，间距基本相等，楷书即是，行书亦然。竖距虽然相等，但其宽窄当随字形而定，不可一律。有因字势各异者，当有右倾左斜、阴阳粗细之别，或悬针，或垂露，迟速缓急，变化有致。
上收而下展，下展而上收，凡上下结体之字必择其一。上收者，阴柔华丽，涵蓄谦和，以避让而留地步；下展者，阳刚豪放，行笔雄奇，以开张而壮丰满。阴阳顿挫，妍美遒劲，错落而生奇势，对应而求壮和。
上展者，飘扬洒脱，以耀其精神；下收者，疑重稳健，以标其端庄。行笔挥运，应先急后缓，当急不急是为涩滞，当缓不缓是为浮滑。
上正者，竖笔务须垂直；下斜者，重心则应不倒。上正者以平其势，下斜者以化其板。凡上下结体之字，务须注意斜正，当斜则斜，当正则正。斜而不倒、正而不僵，正中求其动势，斜中取其稳健。
凡上下结体之字，上斜下正者居多。上以斜势而呼于下，下以收缩而呈于让。顾盼相应，神气贯连。飘然飞动中求其肃穆，稳重古朴中存于风神。禀阴阳于动静，体物象而成形。
凡上有撇捺开张、宽博舒展之字者，下方宜上移迎就。上移则为抱紧，下坠必为脱节。上移者，钩环盘纡，紧密而势出；下坠者，中宫散涣，软弱而缓滞。
凡左右结体者，以左收右放者居多。一独体字，如置于左部，其形必变，以收敛而逊于右，“林”、“双”、“晶”即是。
凡左右结构者，以左斜右正者居多，左斜为呼，右正为应，有呼无应，字势必殇，有应无呼，无源之水，均不能立。呼者以斜而取势，应者以平而安神。呈左动而右稳，书呼疾而应迟。
陈绎曾《翰林要诀》论书云：“对者宜等，间者宜半。”凡左右结构字，有避让迎就者，也有对等平分者。对等平分，是为高低对等、宽窄平分，不可一方过高、一方过小。虽有呼应，但各占一半，以求平实。
凡左有撇右有捺者均需应平稳对称，其高、低、长、短应识字形而定。撇笔未出，先思捺笔位置；捺笔轻重，当依撇笔长短。顾盼呼应，笔意相连。若撇捺不对称，必重心不稳，其势必危。
字中必有一笔是主，余笔是宾，主不立，宾不随，主不稳，宾不靠。主笔担其脊梁，树其重心；宾笔附其血肉，辅其装饰。主宾相顾，四面停匀。右军云：“欲书先构筋力，然后装束。”然主笔者，不可长有余而失于短，强逾弩而乏于韧。
清包世臣《艺舟双楫》云：“凡字无论疏密斜正，必有精神挽结之处，是字之中宫，然中宫有在实画，有在虚画，有在虚向，必审于字之精神所注……”中宫者，核心也，中宫收紧，余笔外拓，以字中为核心，分领纵展，神韵必生。
此为常用之法，学书凡不可悖。收缩为其纵展，纵展反为收缩。一展一收，神采飞动，不展不收，缓弱呆板。包世臣曰：字体收展“如老翁携幼孙行，长短参差而情意直挚，痛痒相关。”但又不可肆意挥就，全无法度，以少知而炫奇，以意足而不顾颠错。
使转粘连，字之精神挽结所在，而行、草者尤甚。清蒋和《书法正宗》云：“字无一笔可以不用力，无一法可以不用力，即牵丝使转亦皆有力，力注笔尖而以和平出之，如善舞竿者，神注竿头，善用枪者，力在枪尖也。”笔画是筋骨，牵丝为血脉，真行虽别，法度同一。
两部合一最忌远离，远则疏，离则散，尤两部斜势穿插者为甚。形虽斜而体势不倒，貌虽偏而重心不移。双肩合抱，互带穿插，鳞羽错落，呼应曲直。斜势中应有一番韵律，合抱中更具几分精神。
一幅书作中，无论楷、草、篆、隶，其字必有大小，笔画多者字身宜大，笔画小者字身宜小。大字不可令小，小字亦不可令大，应自然天成，各臻其妙。
一字多撇者，最忌排牙之状、车轨之形。应发笔不同，指向不一，或纵或收，或轻或重。鳞羽参差，错落有致。清冯武《书法正传》中云：“一字之中，亦有重（chóng）笔，不可不变。”书贵变不离其本，字尚新不悖其源。
凡三部者，应朝揖顾盼，避就相迎。如只书一部，绝不可成其独字。行书急就，也不可杂乱无章。
包世臣曰：“钩为趯（tì，跳跃的样子）者，如人之趯脚，其力初不在脚，猝然引起，而全力遂注脚尖，故钩未断不可作飘势挫锋，有失趯之义也。”楷法中，钩身不宜长，犹如匕刃。古人云：“趯峻而势生。”
围而不堵、守不宜困为“口”之常法。凡书大“口”，均不可堵塞过于严紧，过于严紧使人有呆板、滞闷之感，行书尤甚，古人有“兴致不弘曰速”之说。
古人多有精妙之法于异写、帖写中，笔画增减意在求美，但沿习相传已有公认，今不可乱造，亦不可类推。元陈绎曾云：“太繁者减除之，太疏者补续之，必古人有样，乃可用耳。”
黄自元九十二法
字例参考这个文档https://wenku.baidu.com/view/b05fe2d733d4b14e852468d9.html:
- 横担者中画宜长: 横画居中间的，此横画宜长。
- 直竖者中竖宜正: 有中竖的字，画要正直。
- 勾拏法其身不宜曲短:勾拏（拿）的笔画要写得曲短。
- 勾衂的笔画不要写得直长：勾衂的笔画不要写得直长。
- 天覆者凡画皆冒于其下：上面的部首（如宝盖）要复盖住下面的（主要）部分。
地載者有画皆托于其上：下面的部分如同地基，要托住上面的部分。
让左者左昂右低 以左边为主的字，左边要高，右边要低。
让右者右伸左缩 以右边为主的字，右边伸展，左边收缩。
横长直短 横画长，竖画短。
横短直长 横画短，直画长。
上下有画须上短下长 上面和下面都有横画的，上横要短，下横要长。
左右有直须左收而右展 左边和右边都有竖画的，左竖要收右竖要长。
画短撇长 横画宜短，撇画宜长。
画长撇短 横画宜长，摘画宾短。
画短直长撇捺宜伸 横画短竖画长的字，撇和捺适宜伸长
画长直短宜缩 横画长竖画短的字，撇捺应收缩。
两平者左右宜均 左右相等组合的字，两边一定要相称。
三合者中间务正 左中右三部分组合的字，中间部分要正直不斜。
二段者上下分中微加饶减 上下两部分组合的字，上下各占一半，中间稍加收缩。
三联者头尾伸缩间仍要停匀 上中下三部分组合的字，头和尾伸缩要均匀。
左撇右直须左缩而右垂 左边为撇右边有竖的字，撇画收缩竖画伸展。
左直右撇宜左敛而右放 左边为竖右边为撇的字，左竖收敛右敛放开。
点复者宜偃仰向背以求变 点画重复的字各点画的方向要有变化。
画重者宾鳞羽参差以化极 横画重迭的字，长短要有变化，以免显得呆板。
斜勒者不宜平平则失势 斜勒的笔画不宜写平了，否则没气势。
平勒者不宜倚倚则无仪 平勒的笔画不能写斜了，否则不端庄。
纵捺之字必要攒头收尾 斜捺的笔画起笔和收笔都要紧凑。
纵戈之法最忌力弱身弯 斜钩的笔画最忌讳弯曲无力。
左边小者宜齐上 左边部分小的字，两部分要在上边取齐。
右边小者齐下 右边部分小的字，两部分要在下边取齐。
外四迭者体格必整方 外部为四迭的字，体型要正方。
内四迭者布置宜匀密 内部为四迭的字分布要均匀、紧密。
马齿法其拏勾之锋注射四点之上 马齿的横折钩尖应该指向四点的中间。
上平之字宜齐首 上边有平笔的字适宜和顶部对齐。
下平之字宜齐足 下面笔画平整的字，要从底线上取平。
重捺者须有缩有伸 有两个以上捺画的字，一个要缩成点，另一个用捺。
横戈不厌曲 横戈（卧钩）的笔画不怕弯曲。
伸勾贵抱持 伸展的竖弯钩要抱住上面部分。
承上之人正中为贵 承接上面的“人”画要对准下中间才好。
呈勾之势退缩斯宜 屈勾（竖提或横折提）的笔势适宜缩小。
下占地步者任其下阔 以下边部分占主要地位的字，下部要宽。
右占者右不妨独丰 以右边部分占主要的字，右边应当宽。
左右者左无嫌偏大 以左边部分占主要的字，左边应当大。
左右占者中宜逊 以左右部分为主的字，中部应当小一些。
迭趯者当或挑或驻 有几个趯画的，有的用挑勾，有的要驻笔。
上下勾趯者下勾明而上勾暗 上下有勾挑的字，下勾要明显，上勾要隐藏。
俯仰勾挑者俯仰勾缩而仰勾伸 有俯勾和仰勾的字，俯勾适宜缩短，仰勾要伸长。
上占地步者听其上宽 上部分占主要地位的字，让上面宽一些。
纵撇恶鼠尾 竖撇最忌讳写得如同老鼠尾巴那样。
联撇恶排牙 当几个撇画并排时，不要写得象一排牙齿。
三撇法以下撇首顶上撇之腹 三点的写法，下撇的起端应顶住上撇的中部。
三点法以下点提锋与上点驻笔相应 三点水的下一点起笔处，应与上点的结尾相呼应。
中间占者中独雄 以中间部分为主的字，中部应该显得大些。
上下占者中独雄 以上下部分为主的字，中间应该缩小
纵腕宜曲劲 纵腕（横折弯钩）要写得弯曲而且有劲。
横腕贵圆雋 横腕（竖弯钩）应该写得贺而且俊。
当悬针而垂露则无韵 应当悬针的如写成垂露，则显得没韵味。
当垂露而悬针则无力 应当垂露的如写成悬针，则显得没力量。
体虽宜斜而字心必正 形体倾斜的字其重心要放正。
形本自正而骨力必坚 字形本来端正的笔画要刚劲而骨力。
卜字直毋偏与上截中缝相对 卜字的竖画写不能偏，与上边部分中线对正。
土字直毋偏与下截左竖正对 土字要写直不要偏，与下边左竖重合在一条线上。
错综者贵迎让穿插而纷纭 字形错综复杂的排列要有变化，不要纷乱不清。
缜密者宜布置安排而嫌挤杂 字形紧密的要安排适当，不要拥挤杂乱。
虽宜肥而勿肿 体志宜肥的字，不要显得臃肿。
虽宜瘦而勿臞 字形宜长的字，不要显得瘦。
疏者丰之 笔画少的字，要写得丰满。
密者匀之 笔画密的字，要写均匀。
字本瘦者其形勿短 形态瘦的字，不要写短了。
身本矮者用笔宜肥 形态矮的字，笔画要写粗些。
盖下之法撇捺宜均 人字头的写法左边的撇和右边的捺要匀称。
趂下之势左右相称 撇捺交叉的写法左右部分要相称。
之选中字宜於上略大而下小 走之以上的部分，上面略大，下面稍小。
画长撇短者右不宜用捺 横长撇短的字其右边的笔画不宜采用捺画。
左竖不嫌短右竖不嫌长 左边竖画宜短，右边竖画宜长。
左竖不嫌长右竖不嫌短 左竖应当长一些，右竖应当短一些。
堆迭者消纳之 堆迭的字，要安排合理而巧妙。
积累者清晰之 积累的字，笔画要清晰。
下画宜微长以承右竖之末 下面的横画稍长一点，以便和右竖末端相接。
末勾宜微拖似有带下之势 竖钩末端稍微拖一下，好似有带下的趋势。
从阜之字准此 从阜的字，以此为准。
从癶之字准此 从癶的字，以此为准。
从 之字准此 从 的字，以此为准。
从 之字准此 从乑的字,以此为准。
宝盖之勾如鸟之视胸为妙 宝盖的横钩象鸟在注视自己的胸部那样才妙。
排纂之画如工之镂物乃佳 排列的横画象雕工所刻的物体那样才好。
从卩之字准此 从卩的字，以此为准。
从邑之字准此 从邑的字，以此为准。
从豕之字准此 从豕的字，以此为准。
单人旁字准此 单人旁的字，以此为准。
双人旁字准此 双人旁的字，以此为准。
从乚之字准此 从乚之字，以此为准。
章法
基本要求：
- 不能写满格
- 重量相等
参考资料
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