1. 在“WorkBench”右键 -> “Add” -> “Non-Test Elements” -> “HTTP Proxy Server”；
2. 在“HTTP Proxy Server”窗口的的“Test plan content” -> “Target controller:”选项中选择“Use Recording Controller”；
3. 在“HTTP Proxy Server”窗口的的“Test plan content” -> “Grouping:”选项中选择“Do not group samplers”；
4. 在“Test Plan”下新建一个“Thread Group”；
5. 在“HTTP Proxy Server”窗口底部，启动代理；
6. 设置自己的浏览器使用代理，地址是localhost:8080，其中的端口可以在“HTTP Proxy Server”窗口中修改；
7. 用浏览器访问需要测试的站点，做一些操作，然后就可以在新建的“Thread Group”下看到每一个请求的情况，当然也可以通过修改“HTTP Proxy Server”的配置参数来设置过滤条件。