frm,myd,myi是属于MySQL存储数据的文件，phpMyAdmin是无法导入的。
phpMyAdmin支持的文件格式为sql文件。
其实很简单：
1.找到你的mysql的安装目录下的data文件夹（找到my.ini文件，打开找到“datadir="C:/Program Files/mysql/MySQL Server 5.0/Data/），新建一个文件夹，文件夹的名称是你想设计的库的名称，把这些文件(frm,myd,myi格式的文件)放到此文件夹中。
提示：也可以使用mysql管理工具创建一个数据库(例如：create database mydb;其中mydb是数据库名称)，这时在data文件夹下会对应产生一个mydb的文件夹
2.接着你就可以用你的管理mysql的工具看看这表里到底是什么内容。
3、你也可以使用命令导出sql脚本
mysqldump -uroot -ptian mydb> mydb.sql 其中root为用户名 tian为密码 mydb为数据库名 mydb.sql为脚本文件名
补充知识点：
*.frm是描述了表的结构，*.MYD保存了表的数据记录，*.MYI则是表的索引
------------------------------------------------------------
注意事项：
备份时，尽可能的保证新老服务器mysql的版本一致，字符编码一致
------------------------------------------------------------
其他：
导出*.sql文件大小问题，因为有些数据库限制大小，太大了的导入会出问题（对了导出后大于服务器限制的可以打成zip再导入）