首先需要声明，本文纯属一个毫无远见和真才实学的小小开发人员的愚昧见解，仅供用于web系统安全方面的参考。
1、 前提
执行安全的验证机制，不仅仅要同时满足几个关键安全目标，许多的时候也需要牺牲其他目标。比如易用性、成本、还有功能。
2、 防止滥用密码修改的基本要求
一些基本要求，写下来，以后也可以参考。
1. 加一个简单图片验证码，基本确保是人在操作，而不是机器；
2. 只能从已经通过验证的会话中访问该功能；
3. 不要以任何方式直接提供用户名，也不要使用隐藏表单字段或者cookie提供用户名；
4. 为了防止攻击者通过会话劫持漏洞、跨站点脚本，或者是忘记关闭的页面获得未授权访问，应该要求用户重新输入现有密码；
5. 为了防止输入错误，新密码要输入两次，顺便校验两次密码是否一致；
6. 如果是重要的系统，多次使用失败的使用密码修改功能，很有可能被攻击；
3、 防止滥用“密码找回”的基本要求
密码找回可能是现在最容易出现漏洞的地方，一些基本要求，写下来，以后也可以参考。
加一个简单图片验证码，基本确保是人在操作，而不是机器；
当用户遗忘密码的时候，需要重要的系统，最好是通过非常规的方式完成密码找回，比如给呼叫中心打电话；通过发送传统邮件提供最新的验证信息；或者自动冻结一段时间；
短信、邮件等方式都有可能造成漏洞，但是这个好像是现代互联网经济的基石，如果手机掉了，那就自求多福吧….
不要使用任何的密码“暗示”，攻击者可以利用明显的暗示发动攻击；
不要以任何方式直接提供用户名，也不要使用隐藏表单字段或者cookie提供用户名；
找回密码的问题最好有足够的随机性，确保攻击者无法轻易猜测出来，但是… 很多的问题，不是黑和白，而是平衡，是灰色…
最终，用户通过重重考验，完成了密码找回，一般是给用户发送一封重新激活URL的电子邮件；即使到了这一步，也不要透露用户以前的密码等信息；如果是生成一个新密码通过短信发给用户，也要确保这给新密码足够随机，避免让攻击者猜测到；