错误原因：默认镜像源访问速度过慢，会导致超时从而导致更新和下载失败。
解决方案：更换镜像源为清华镜像源，并且删除默认镜像源。
首先执行如下几条命令更换清华镜像源
conda config --add channels /anaconda/cloud/msys2/
conda config --add channels /anaconda/cloud/conda-forge/
conda config --add channels /anaconda/pkgs/free/
conda config --set show_channel_urls yes
更改镜像源配置文件
在用户根目录（C:\Users\用户名）下找到.condarc文件，打开并并编辑，删除其中的default配置行。
或
win+R
输入%HOMEPATH%
找到.condarc
把里面的内容替换如下：
channels:
- /anaconda/pkgs/free/
- /anaconda/cloud/conda-forge/
- /anaconda/cloud/msys2/
- /anaconda/cloud/bioconda/
- /anaconda/pkgs/main/
show_channel_urls: true
ssl_verify: false