我的这个是一个笨方法，虽然稍微有点麻烦，但是速度很快，我恢复的一个数据库，大概只用了不到一分钟的时间，
不足之处：前提需要你还安装着navicat。
在使用SQLyog之前我用的是navicat，如果你没有navicat，那我就只能建议你用cmd的指令方法了。
推荐一个cmd恢复数据库网址的（点击查看 ） 我觉得比较好用，但是我用的时候一直出现乱码，解决不了，就偶尔发现了我现在的这个借助navicat的方法。
因为navicat和SQLyog都只是mysql的工具，所以你在这两个工具里都会有你本机里的mysql的数据库。
下面是借助了navicat的方法，（假如你要恢复的数据库名叫mytest）
（1）首先就是建立一个新的同名的数据库，mytest（建议字符集用utf8，排序规则没严明要求的话，点击确定会自动选择）
（2）然后，如图选择运行sql语句，找到你对应的sql代码，就可以运行了
（3）点击执行，最后关闭，就实现了该数据库的恢复