一进办公室，看决明子睡眼惺松坐在那儿，四神无力。
“怎么了？生病了？疫情期间，可要注意身体。”我坐到椅子上，打开电脑。
决明子凑了过来，“师傅，我看你每天4点钟起来，而我一直8点10分起床，所以也想尝试下。这不，结果大早上一直感觉没睡够。我很奇怪，你是怎么做好时间安排的？”
“这是个好问题。给你做个分享吧。”刚好没什么事情，我示意他做下，翻开了那本《程序员生存指南》。
一、作息规律
经过调整，我的作息时间大约如下：
4:00-6:00 洗漱，喝一杯温水，处理工作事宜或者写个人思考的文章。尽量在此阶段把难点工作处理完毕。
6:00-7:50 读书一个小时，其中《唐诗三百首》一篇，已坚持368天。喊娃起床，做早餐，送娃上学，我上班。
7:50-8:50 上班路上，吃名家讲谈。
9:00-18:00 处理工作事务。
18:00-19:00 上班路上，听名家讲谈。
19:00-22:30 吃饭、陪娃写作业，或者处理余留工作。尽量做到当日事当时毕。
上下班的路上可补觉半小时，中午可补睡半小时。一天睡眠时间大约在6.5小时左右。
详细作息可见《从程序员到项目主管再到项目总监，一个IT从业者三个职业生涯阶段的工作生活日常》。
二、坚持自律
每天坚持4点起床，这个目标落实起来很痛苦，习惯就好，不必刻意必须4点，一般在4点左右起床即可，比如4点30分、5点都没什么问题。
既然清晨有毅力离开那温暖舒服的被窝，早晨的时间也就不会浪费。自己肯定愿意做有意义的事情。
刚开始起早可能不知道做什么？没事，先起床再说，慢慢摸索早晨要做的事情。
三、关掉各种提醒
电脑上关掉邮件的自动收取和提醒；关掉QQ、微信的消息提醒。
邮件每天手工收取三次：9：30 、13：30、16：30各收取一次。
处理邮件时，一扫二看三处理
一扫：第一次先扫一遍“未读邮件”，将不重要或不需要自己处理的邮件直接拖到归档文件夹中；
二看：第二次看余下的邮件中，能简单处理的，直接处理。一时不能处理的，留着第三遍处理。
三处理：剩下难处理的邮件，分别进行处理。
微信、QQ大约每半小时查看一次，对沟通的工作进行处理。这个不适合直面客户的服务人员，他们需要随时对客户的问题进行反馈。
四、事情做好优先级
一天杂事较多，可将事情记到本子上，排好优先级。处理完一个，用笔勾一个对号。多年来，我还是认为传统的纸和本子记事情更方便。
在处理工作时，突然冒出个灵感或应做的事情，随手在本子记上一笔，继续处理手头上的工作。事后再集中处理本子上的事情，这样就不会遗漏工作。
事情优先级原则是什么？领导的工作优先处理，客户的工作优先处理。
五、事情跟踪
事前安排，事中跟踪，事后考核。跟踪成员的进展，协调相关事宜。
关于自律，再举两个例子。
原百度集团总裁兼首席运营官陆奇的日常作息清单（网上传播）：
3点起床，先查邮件，回复邮件。
4点跑步，跑上5公里。
5点至6点，就到办公室上班。
7点前，处理完所有邮件。
8点前，做好当天工作计划。
9点，和姗姗来迟的老外开晨会。
22点下班，学习一个小时。
23点上床休息。
这个作息，陆奇多年如一日。仅仅是这个自律的坚持，就足以超过全世界99.9%的人，还不包括他其他方面的自律，可怕不可怕，陆奇能达到如此的成就和他的坚持自律是分不开的。
再看看武汉一位学霸高中生的寒假作息时间表。这份作息时间表上安排的学习时间，是从早上6点40分到晚上11点50分。
即使是大年三十、初一、初二，拜年之余还见缝插针地安排了学习。而作息时间表的标题是：“不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”。
这位高中生朱政家境困难，父母都是外来务工人员，根本无暇顾及他的学习和生活。
他的早餐一般就是一碗稀饭一个馒头，午餐都是不超过4元的标准。
因为家离学校较远，他就住在学校的免费宿舍里，每天坐在楼梯的路灯下学习到深夜。
他深知：人生没有寒暑假，没伞的孩子必须非常努力，才能让将来的生活不再那么费力。
我们再看清华学霸马冬晗，每天6点起床，凌晨1点入睡。
上课之余，不忘记听CNN英语、复习微积分、高数、锻炼身体，生活被安排得充实又高效。
浙大学霸胡一捷，每天6点起床，12点半入睡。
每个时间段的学习都被精确到几点几分，可谓是分秒必争。
更开挂的是，这位学霸不但成绩好，还会玩：尝试过驾驶轻型飞机、学习过潜水，甚至成立了自己的服装潮牌。
对于大佬们来说，他们享受这种精确的作息时间表，喜欢高度自律下高效学习生活的感觉。
看着决明子惊奇的目光，我问他什么感受。
决明子喃喃地说：“那我向学霸学习，我还是争取6点起床吧。”
* 作者简介：王不留(微信: wbliu85)，早晨四点开启奔跑人生的一枚非典型程序员。
