△ 封面图片来自电影《小妇人》
今天这篇文章，是对最近读的几本与“学习”相关的书做一个总结。
如果你对这个主题感兴趣，想深入了解，建议亲自阅读文末书单中的几本书。
01
碎片化学习到底有没有效果？这个话题一直众说纷纭。
碎片化学习的优点是显而易见的，很多学习素材都通俗易懂，能让人在短时间里理解一个新的知识点。
然而，批评者认为这样的学习给我们带来的只是一种错觉：在接触到一个新知识点的当下，我们确实能够很轻易地get到其中的含义，但这并不意味着我们吸收和掌握了它。不信？你可以试着向你的朋友复述这个知识点，看看还能记得多少。
最近，围绕“认知与学习”这个主题，我阅读了几本书，读完后发现：
对于一个主动学习者来说，学习的形式是碎片化的还是系统化，并不太重要，更为重要的是，怎样做才能真正掌握知识？
02
怎样才算“掌握”？
我们常常会有这样一种“掌握知识”的错觉：重复阅读一个知识点，继而对这个知识点感到无比熟悉。
这点我们应该都有体会，反复阅读教科书上的某一章节，我们会对相关内容产生熟悉感，从而误以为自己已经“掌握”了相关知识点。但如果让你复述一遍书中的知识，你可能就会卡壳。
这是因为你并未真正“掌握”。重复阅读带来的只是对某个知识的模糊印象和短期记忆，它并未进入你的长期记忆。
而真正有效的学习，必须保证知识进入你的长期记忆。
只有变成长期记忆的知识，才能被我们提取和应用，才能帮助我们解决问题。这样的知识才算被你“掌握”了。
03
我们通过下面这幅图，先来了解一下为什么长期记忆如此重要。
图的左边是“环境”，它代表我们周围各种各样的环境信息，比如可看可听的事物，比如待解决的问题等等。每时每刻，我们都在接触不计其数的环境信息。
图的右上方是“工作记忆”，这里会保存你正在思考的事情。我上文提到的“短期记忆”就是“工作记忆”的一种形式。
比如你的朋友将ta的手机号告诉了你，在将这个号码记录下来之前，你需要将它暂时存储在工作记忆中。
再比如，阅读过程中，当你阅读到当前这句话时，你需要工作记忆帮你保存前一句，这样你才能理解一个段落的完整含义。
当我们做一道数学题或物理题时，我们所进行的思考和运算，也是在工作记忆中完成的。
图的右下方是“长期记忆”，这里保存着我们已知的事实性知识，比如乘法口诀表，比如物理公式，比如关于“五四运动”的相关信息。这里还保存着一些程序性知识，比如游泳的动作、开车的步骤等等。
长期记忆非常重要，可以说，没有长期记忆，我们就无法进行任何批判性思考。
“推理和解决问题这样的批判性思维恰恰和长期记忆中的(不仅是环境中的)事实性知识密不可分。”——《为什么学生不喜欢上学》
比如历史课上，老师让我们思考“第二次世界大战的影响”。
要回答这个问题，我们必须对“第二次世界大战”有基本了解，战争的背景是什么、交战方有哪些、经过如何、结果如何；此外还需要知道，分析战争的影响时可以从哪些角度分析……
只有当这些知识都存储在我们的长期记忆中时，我们才能迅速调用它们来解决问题。
相似的，解决物理问题，也需要事先熟知物理公式、公式的含义以及公式的应用场景。不知道这些，就会给我们思考和解决问题带来很大困难。
从这个角度看，相比于工作之后的碎片化学习，学校里的学习是更高效的。
因为在学校时，我们会通过各种练习来强化知识，还会通过考试来验收学习的效果，让我们了解对哪些知识的理解比较薄弱，从而可以针对性地练习和提高。
而在碎片学习时，由于缺少学习效果的反馈，也缺少对知识的应用，我们很容易被错觉所蒙蔽。
04
前面我们知道，知识只有进入长期记忆，才算被我们“掌握”了。
但如果我只记得一个事实，比如一则物理公式，比如“认知失调”这个概念的定义，这样也不算很好地掌握了一个知识。
只记得一个概念或一则公式时，我们所获得的只是机械知识，并未理解公式或概念背后的含义。
另一方面，如果我只记住了一个知识在某一个具体场景的应用，那么我获得的也只是表面知识。
比如在上一篇文章中，我用方鸿渐的案例来解释“认知失调”这个概念（点击这里可跳转：人生的不如意，不会因为你逃避它就不存在）。
这个案例以一种非常形象化的方式，展示了“认知失调”的含义，但这带来了一个副作用——
如果你仅依赖这个案例理解“认知失调”的概念，你对概念的认识，就会极度依赖这个案例的背景，而当另外一个场景中也出现“认知失调”现象时，你有可能认不出来。
怎样才能避免表面知识，获得深层知识呢？
我们需要针对某个概念，了解多个案例及应用场景。上学的时候，老师要求我们针对某一个知识点做各种不同的习题，其实就是在帮助我们从不同角度来理解一个知识点。
这里我们可以来看两个案例（摘自《为什么学生不喜欢上学》）：
问题1：杰恩在给她的草地撒种。草地宽20英尺，长100英尺。她知道草种10块钱一袋，每袋草种可以种1000平方英尺。杰恩要花多少钱才能把地种满？
问题2：乔恩在给他的桌子刷油漆。桌子长72英寸，宽36英寸。清漆每罐8块钱，每罐清漆可以涂2300平方英寸。乔恩要花多少钱买清漆？
这两个问题，一个关于种地，一个关于刷漆，但其差异只是表层结构的差异。要解决这两个问题，我们所运用的计算方式是相同的，因此这两个问题有着相同的深层结构。
05
最后，我们来看这个问题：怎样才能让碎片化学习更有效？
结合前文，我们知道：
首先，要克服知识的错觉，让碎片化的知识进入长期记忆。
其次，要避免机械知识和表面知识，了解知识的深层结构。
针对第一点“让碎片化的知识进入长期记忆”，我在阅读时收获了两点建议：
《为什么学生不喜欢上学》这本书告诉我们：记忆是思考的残留物。
也就是说我们越是去思考一个知识点的含义、探究它在现实生活中的应用、找出它与我们已知信息之间的关联，我们就越能够记住这个知识点。
《认知天性》和《学习之道》两本书，推荐了间隔练习和检索式练习两种技巧，能够帮助我们建立长期记忆。
间隔练习，就是不要一次性学完所有知识，可以将学习任务平均分配到几天甚至几周完成。
检索式练习，简单说，就是不要一直盯着书本重复阅读，而要在学习几个新知识点后，把书合上，试着复述刚刚学习的知识点，看自己还能记住多少，记得不清楚的知识点再重点记忆，并重新进行检索式练习。或者也可以在一天的学习结束后尝试几道相关试题，通过做题来回忆知识要点，并查看自己哪里理解不到位。
针对第二点“了解知识的深层结构”，我也收获了两点建议：
第一，探究一个知识点在不同场景中应用的实例；了解的实例越多，我们理解一个知识点的角度就越丰富。
第二，多做不同类型的习题，其实这和第一点的原理是相同的——习题就是知识点在实际应用中的具体案例。
结语
读完这几本关于学习原理的书，我有几点收获：
太舒服的学习往往没有效果；
记忆事实性知识是批判性思考的前提；
没有充分练习，不可能精通任何脑力活。
书单
《津巴多普通心理学》
津巴多是斯坦福大学退休教授，也是著名的“斯坦福*实验”的实验者。他参与编写的这本教材非常好读，生动有趣。了解“学习”主题可看书中第四章“学习与人的后天教养”以及第五章“记忆”。
《为什么学生不喜欢上学》
这本书通过解释人的“认知特征”，让我们了解：为什么事实性知识和题海战术是必要的？为什么思考能够增强记忆？怎样才能加深对抽象概念的理解？为什么某些学习方式让学生反感……在关于“学习”这个主题的书里面，这是我最喜欢的一本。
《认知天性》
这本书对记忆方法的介绍比较多，可重点了解“间隔练习”、“穿插练习”、“多样化练习”。
《学习之道》
这本书既解释了人的认知特征（这一点借鉴了很多《为什么学生不喜欢上学》中的内容），也给出了一些学习和记忆技巧，值得一读。这本书内容比较全面，但在探讨具体话题时，没有上面几本书那么详细。
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