1. 先从系统偏好设置里 把 mysql 停掉
2. cd /usr/local/mysql/bin (mysql的安装目录)
3 sudo ./mysqld_safe --skip-grant-tables
5. mysql -u root
6. update mysql.user set authentication_string='' where user='root';
7. flush privileges;
修改密码：
注意：MySQL 5.7版本中user表中的密码字段列名称变了，从password变成了authentication_string了，所以MySQL5.7之前的版本用以下命令来修改：
$ update mysql.user set password=password('123456') where user='root';
MySQL5.7之后使用以下命令来修改：
$ update mysql.user set authentication_string='' where user='root';
至此修改成功。
如果可以进入，但是随便执行一条语句依然报错（ERROR 1820 (HY000): You must SET PASSWORD before executing this statement）则按照如下再次设置密码：
$ set password for root@localhost=password('12345');
设置完之后，就可以正常建表、查询使用了。