人体各器官工作时间
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SkySeraph 整理 2010-8 HQU |
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时间段 |
工作器官 |
建 议 |
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05-07 |
大肠 |
人体要排废弃物，如果长期便秘废物积储，容易患直肠癌。因此，在早上7点之前排便对于人体有利。此时人的血液粘稠度最大，所以血压也会升高。（睡前应喝一杯水） |
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07-09 |
胃脏负责消化、提供一天体力能量 |
早餐最好在7点半以前吃完。经常不吃早餐的人容易得结石。若未吃早餐又未排便，大肠内的水分会被重新吸收，引起便秘，对身体非常不利。 |
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09-11 |
脾脏排毒、修整脾脏的免疫力 |
这段时间不宜吃冷食。否则容易伤脾脏，影响发育及生育。 |
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11-13+23-01 |
脾脏造血、脑部松果体分泌帮助睡觉的“褪黑素” |
所以中午要小睡，晚上11点后必须睡觉，而且关灯睡，因为眼睛一接触光线松果体就不分泌“褪黑素”也就无法入睡。经常开灯睡觉的人，松果体易老化易失眠同时免疫力也差。 |
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11-13 |
也是心脏工作颠峰时间，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数加快，尽量不要做剧烈运动 |
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13-15 |
小肠吸收养分 |
可少量补充营养，过了这个时刻肠胃功能减弱，故有过午不食的养身之道 |
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15-17 |
膀胱排毒 |
此段时间是健身运动的好时间，多喝水有助于排尿和排毒。 |
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17-19 |
肾脏排毒 |
也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。不宜过性生活。 |
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19-21 |
人体免疫系统和内分泌系统工作和滤毒的时间 |
也是女性内分泌系统最重要的时刻。这时最好休息，不要再为家务操心，此时适合听音乐、洗澡、作计划、或回想今天做了哪些美好的事情，将错误原谅，把悲伤放下。不休息容易导致内分泌失调。 |
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21-23 |
胆排毒 |
要进入熟睡才能进行。如休息不好，脸色不好，嘴巴发苦 |
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23-01 |
肝脏排毒 |
要熟睡才能进行，这段时间睡不好的人，可能肝功能有问题。夜间工作者最好保证每周至少一天、每月最少一周、每年最少四个月早睡。子时是真正一天的开始，23时胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉 |
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01-03 |
胆的排毒 |
丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。 |
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03-05 |
肺脏排毒 |
肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，尤其是常年抽烟的人，肺的毒素要做心肺运动才能排出，因此，肺有问题的人适宜早起，一般5点左右比较合适，起床时间也可以参考当地当季的日出时间，起床要做深呼吸。所以说从晚上9点到凌晨3点是我们整个身体修复的黄金时段 |
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22-24 |
也是皮肤的休整和排毒时间，想使自己的皮肤保持细腻红润的女性朋友，最好每晚在22点之前睡觉。 |
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熬夜技巧 |
正子时就算有天大的事也一定要睡觉，卯时想睡时也一定不要睡觉！ |
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肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
参考资料：一个睡五分钟等于睡六个小时的方法http://www.360doc.com/content/10/0920/22/1794115_55219890.shtml
人体器官衰老时间
据英国每日邮报报道，你对自己的身体真正地了解吗？人体器官组织有着一定的衰老规律，法国著名医师安吉拉·爱波斯坦称，男性35岁开始精子质量开始恶化，当男性45岁时，三分之一受孕都会流产。目前，在多位英国著名医师的帮助下，他们共同评估出人体不同器官组织的衰老时间表。
1、大脑：20岁开始衰老
随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有1000亿个，到20岁时开始逐渐减少。到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。
事实上，大脑神经细胞非常重要，英国伦敦帝王学院卫生保健中心顾问神经学专家沃杰泰克·拉科维西兹称，随着年龄的增大，大脑细胞之间的间隙变得恶化产生了更大的健康影响。在大脑神经细胞末梢之间的微小间隙叫做突触，突触的作用能够确保从一个神经细胞至另一个传递信息，随着年龄老化，突触越来越少。
2、肠道：55岁开始衰老
一个健康的肠道可以在有害和无害细菌之间建立很好的平衡关系，伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳称，但是当人们的年龄超过55岁时，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降。最终的结果是，我们将遭受消化能力减弱，肠道疾病增加。其中便秘就是随着人体进行中老年所经常表现出来的一种症状。
3、乳房：35岁开始衰老
当女性进入30多岁，其乳房开始逐渐失去组织和脂肪，乳房的大小和丰满度开始减小。当女性进入40岁，其乳房开始下垂，乳晕开始相应地收缩。尽管随着年龄的增大，会增大出现乳腺癌的概率，需要异性经常的按摩刺激可有效的延长乳房健康 。
4、膀胱：65岁开始衰老
当人们进入65岁之后，很可能会逐渐减弱对膀胱的控制，膀胱功能的减弱随着人体的衰老是很明显的，但并不是完全的。女性更容易出现膀胱问题，当65岁之后她们经历过绝经期，雌性激素下降使尿道中的组织变薄、变弱，减少对膀胱的支持。老年人的膀胱承受能力与中年人相比，只是中年人的一半。对于65岁的老年人，他们更容易在旅途中出现尿频。
5、肺：20岁开始衰老
6、生殖能力：35岁开始衰老
男性的精子对卵巢有特别养护功能 没有正常一个月2-4次性生活的女性生殖能力开始从35岁减弱，卵巢内的卵细胞质量开始下降 所以女性经常会比同期的男性更容易变老。而且其子宫内壁变得更加薄，使得受精机率降低，同时对精子形成一种环境敌意。
男性生殖能力也随着年龄的增大而减弱，当他们进入40岁之后，其配偶流产概率很高，其原因是精子质量下降。
7、眼睛：40岁开始衰老
当人们进入40岁之后，很普遍地许多人都会选择使用眼镜，他们出现的老花眼，会影响我们近距离观看物体的能力。英国南安普敦大学眼科学教授安德鲁·洛特瑞称，随着年龄的增大，眼睛视觉聚焦能力恶化，其原因是眼睛肌肉变得虚弱。
8、肝：70岁开始衰老
这是人体内唯一挑战衰老进程的器官组织，英国莱斯特市肝脏顾问医师大卫·劳埃德解释，肝脏细胞具有非常强的重生再造功能。
他指出，在手术中移除一个肝之后，在三个月之内会完全长着一个大小一致的肝。如果捐献者不饮酒，吸烟或遭受传染病感染，完全可以将一个70岁老人的肝移植到一个20岁年轻人体内。
9、肾：50岁开始衰老
当人们进入中老年时期，肾中负责移除血流中的废物的过滤单位（肾元）数量开始减少。其中导致的一个影响是夜间产生尿液的能力减弱，使他们在外出时出现尿频现象。75岁老人肾过滤血液的能力仅相当于35岁人的一半。
心脏40岁开始衰老
10、心脏：40岁开始衰老
随着人们年龄的增大，心脏泵血量显著减少。其原因是血管的弹性减弱，由于在冠状动脉脂肪堆积物的形成，使得动脉变得僵硬和阻塞。这是由摄入过多饱和脂肪导致的。进而心脏的血液供给减弱。
男性进入45岁和女性进入55岁之后，会增大心脏病发作的概率。劳埃德·法马西进行的最新研究发现平均英国人进入“心脏病年龄”要提前5年，这可以是由于肥胖和缺乏身体锻炼造成的。
11、前列腺：50岁开始衰老
伦敦前列腺中心主任罗杰·柯尔比教授称，随着年龄的增大，前列腺经常会变得肥大，从而导致尿频现象。这就是50岁之后过半男性出现的前列腺增生，但是在40岁之前很少出现该病症。
前列腺增生是由于前列腺吸收了大量的男性睾丸激素，从而增强了前列腺细胞的生长。正常的前列腺大小仅有胡桃一般，但是前列腺增生后会增大至橘子大小。
12、骨骼：35岁开始衰老
英国利物浦市安特里医学院风湿病教授罗伯特·摩特斯解释，在我们的生命中，老骨骼被一种叫做破骨细胞破坏，并由叫做造骨细胞的骨骼制造细胞生成新的骨骼，这一过程被称为骨骼周期性制造。
儿童的骨骼生长非常快，儿童两年时间进行的骨骼更新，成年人则完全需要10年时间。直到我们20多岁，骨骼密度仍在增加，但是到35岁时，作为人体老化的一部分，骨骼密度逐渐减小。
这使得绝经后中老年女性患上骨质疏松症的概率增大，骨骼的尺寸收缩和密度减小，从而导致身高降低 所以正常的性生活对女性非常重要可以大大的推迟绝经期的来临。背部骨骼开始萎缩，或者脊椎骨之间出现碎屑。当人们80岁之后，其身高会减小2英寸 。
13、牙齿：40岁开始衰老
随着年龄的增长，人体将生成更少的唾液，唾液可以冲走细菌，因此牙齿和齿龈更易遭受腐烂。随着人类进入40岁之后，齿龈逐渐开始衰减。
14、肌肉：30岁开始衰老
肌肉组织经常被建立和分解，这一进程在年轻成年人中具有很好的平衡能力。然而，当人们进入30岁之后，肌肉组织的分解大于形成。一旦人们进入40岁之后，人们则开始每年失去肌肉组织的0.5-2%。有规律的体育锻炼可有助于避免该现象的发生。
15、听力：50多岁开始衰老
依据英国皇家聋哑协会统计分析，由于年龄步入老年，超过一半的60岁人将失去听力。这种状态被称为老年性耳聋，是由于损失“毛发细胞”形成的。毛发细胞是内耳中一种微小感官细胞，它可以获取声音颤动，并将这种颤动发送至大脑组织。
16、皮肤：20多岁开始衰老
人体皮肤自然性衰老是从20多岁开始的，依据布拉德福医疗保健中心咨询皮肤科医师安德鲁·赖特称，当我们随着年龄的增长，充当着皮肤脚手架作用胶原质生成能力降低，同时能够使皮肤恢复原位的物质弹性蛋白具有很少的活跃性，更容易分解。
死亡皮肤细胞并不会很快脱落，从而使得新的皮肤细胞轻微地减少。
17、味觉和嗅觉：60岁开始衰老
我们一生中在舌头上长有1万个味蕾，但是到了60岁之后，味蕾数量减少至一半。当我们进入60岁，味觉和嗅觉能力逐渐地减弱，其中部分原因是由于老化因素导致的。嗅觉减弱可能是由于鼻子里的息肉出现问题，也可能是由于多年吸烟累积形成的结果。
18、声音：65岁开始衰老
随着年龄的增长，我们的声音会变得消声和嘶哑，进入65岁，喉咙中的软组织会逐渐变弱，从而影响喉咙声音的音调、响度和质量；女性的声音可能会变得嘶哑和音调降低，而男性则相反，他们的声音会变得稀薄和音调高亢。
19、头发：30岁开始衰老
男性出现脱发现象通常出现于30岁之后，毛发是由皮肤表面下的微小袋状发囊生成的。一根头发通常是从发囊中长出的，3年后脱落，然后新的头发长出。然而，男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
这样，每一根新长出的头发比之前更加细，最终所有发囊越来越收缩，细头发茬不会从头发长出来。许多人到35岁之后会出现许多灰白头发，在我们年轻时，我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大，黑素细胞的活跃性降低，更少的色素生成，头发颜色变淡，灰白色头发逐渐出现。
人体中奇妙的数字
血管长度可绕地球两周半：人体布满了密密麻麻的血管,说出来也许你不相信,人体大大小小血管有1000多亿条,如果将人体的所有血管接成一条线,科学家估计,成人的血管总长度约为96000公里。地球一周是40000公里,也就是说,人体血管接成一条线之后,长度可以绕行地球2周半。
血液循环一圈只需20秒：心脏送出来的血液,经过大动脉、中动脉、小动脉,流到全身的毛细血管,然后又经过小静脉、中静脉和大静脉,再返回心脏。血液按这个顺序“旅行”,速度非常快,在体内循环一圈只需要20秒钟,依此速度算,血液在一小时内可循环180圈,1年是157.68万圈,如果一个人活到80岁,血液会在体内循环12614.4万圈。
一生心跳25亿至30亿次：科学家发现,乌龟寿命可长达177年,因为它每分钟的心跳只有6次,一生心脏跳动约5.6亿次。令人惊奇的是,除了人类,所有哺乳动物一生的心跳次数基本上是一样的,大约是7.3亿次左右,而人一生的总心跳次数约为25亿至30亿次。
舌头上有1万个味蕾：舌头由17块肌肉组成,所以异常灵活。灵巧的舌头,实际丈量起来也不小,长9厘米,重50克,我们的舌头上布满味蕾,医师表示,人类的舌头有500种不同的味觉,舌头上的味蕾有1万个,每个味蕾带有50个味细胞。人在品尝食物时,会动用到舌头上的9000个味蕾。
每天吞口水580多次：咽喉是食物和空气进入人体的繁忙通道。曾有人统计,人的一生大约有40吨食物和34万立方米的空气通过口腔和咽喉。研究表明,在正常情况下,一个成年人进餐10分钟,大约要吞口水50次。
3亿根肌肉纤维可产生25万牛顿的力量：从解剖学来看,人共有600多块肌肉,它们大大小小、长长短短、能伸能缩、配合默契,为人的每一个动作提供动力,因此有人把肌肉称为人体的发动机。如果全身的3亿根肌肉纤维朝一个方向一起收缩,则会产生25万牛顿的力,抵得上1部起重机所能提起的重量。
打喷嚏的速度为每小时177公里：当人打喷嚏时,空气穿越的速度可以达到177公里/小时,相当于英国驾车极限的一半。
一生手指屈伸2500万次：有人估计,人的双手能做出上亿个动作。人的一生中除了睡觉以外,双手几乎从不休息,手指屈伸至少2500万次。
人有200多根睫毛：许多人认为,又长又密又黑的眼睫毛特别迷人,人的眼睫毛到底有多长?研究发现,人的眼睫毛长约6至12毫米,上眼睑有100至150根,下眼睑有50至75根,一共有200多根。眼睫毛会不断更新,它的平均寿命是3至5个月。
第一章 与细胞、基因有关的数字
人体组成细胞有60兆个
细胞可以长达1米
构成人体的元素中65％为氧
小肠细胞只有一天的寿命
人类的体细胞有46条染色体
卵子、精子的染色体只有23条
DNA全部连接起来有120兆米
负责遗传资讯的四种碱基
DNA有97％都是“垃圾”
人类的基因总数为32000个
基因的个别差异只有0.1％
患癌症最少与五种基因的异常有关
第二章 与脑有关的数字
脑的重量约为体重的2％
脑的里面并存着三个脑
脑脊髓液让1500克的脑变成50克
脑消耗20％的总热量
大脑的表面积为2200平方厘米
大脑的神经细胞有140亿个
脑的神经细胞网络为140亿×1万
小脑的神经细胞高达1000亿个以上
脑的时钟是一天25小时
脑内含有20种以上的“毒品”
右脑与左脑有2亿条神经纤维互相连结
可瞬间记忆的东西有7个
睡眠节奏为90分钟一个循环
人一个晚上做梦4～5次
第三章 与眼、鼻有关的数字
人体所获得的资讯，80％来自视觉
两眼所见视野为200度
视网膜的厚度只有0.2毫米
肉眼可以识别的颜色约有160种
如果30厘米内的事物愈看愈吃力，就是老花眼
暗顺应需要30分钟，明顺应只需要1分钟
泪液分泌量一天约为1毫升
覆盖角膜的泪液有3层构造
眨眼的次数一天多达2万次
鼻子可以分辨的味道有2000～10000种
在一张邮票大的面积上，密布着500万个嗅细胞
鼻水每天都会流出1升
喷嚏的速度为时速160千米
第四章 与口、耳有关的数字
唾液分泌量为一天1～1.5升
味蕾约有1万个
用餐过后20～30才会活产生饱足感
牙齿的硬度为7～8度
1毫克的齿垢有数亿个细菌
咬合时臼齿的力道高达50～70千克
磨牙的力道有90千克
耳朵的温度，最热也只有29℃
东方人的耳垢通常是干的
鼓膜的厚度为0.1毫米
人类听力范围为20～20000赫兹
人类能承受的声音最大限度为130方
第五章 表示心脏与血液的数字
心脏一天输送的血液量有8吨
心脏最早在胚胎受精的第18～19天就形成
血液约在一分钟内就可流遍全身
大动脉的血流速度为每秒50厘米
15％的血液被送到脑部
血液的pH值为7.35～7.45
红细胞含有33％的血红素
红细胞的寿命为120天
人体内的胆固醇总量为100～150克
人体内含有5～6克的铁质
第六章 与肺及呼吸有关的数字
右肺大了70～80克
人生80，呼吸8亿次
肺经常残存着3升的空气
肺泡的表面积为50～60平方米
肺每分钟运送250毫升的氧气到血液中
吸入的氧气有2％会成为活性氧
呼吸的三分之二为腹式呼吸
每天会产生100毫升的痰
咳嗽的速度约每秒50～120米
第七章 与胃、肠、痔、便、屁有关的数字
胃的最大容量为2～2.4升
胃液一天的分泌量约2升
胃液为pH值1.5～2.0的强酸
胃每15～20秒蠕动一次
十二指肠的长度为12只手指长，约30厘米
活体小肠的长度约为3米
小肠的表面积为200平方米
肠内有100种，高达100兆个细菌
在3点、7点、11点钟方位容易患痔疮？
吃下的食物约一天就会形成粪便
粪便有三分之一是细菌
每天放屁的量为400毫升以上
第八章 与肝脏、肾脏、膀胱、尿有关的数字
肝脏具有500种功能
将肝脏切除七至八成，仍可充分发挥功能
肝脏每小时可分解6～7克酒精
体热22％由肝脏产生
成年女性每天10人就有1人患胆结石
肾脏每天制造180升的原尿
膀胱的容量为500毫升
女性尿道的长度约为男性的四分之一
第九章 与骨骼、肌肉有关的数字
成人的骨头数量为206块，新生儿350块
最小的骨头长4毫米
头盖骨有15种、23块骨头
手指的骨头有27块
椎间盘能承受的最大重量为750千克
最长的肌肉为30～50厘米的缝匠肌
骨骼肌总共可产生196 000～215 600牛的力量
第十章 与皮肤、汗、指甲、毛发有关的数字
成人皮肤的表面积平均为1.6平方米
人体每天产生10克的垢
在1平方厘米的皮肤上平均有痛点i00~200个
指纹在怀孕三个月时就已经形成
全身活跃的汗腺有230万个
汗的pH值为5～8
指甲生长的速度为一天平均0.1毫米
头发每天长长0．3～0.5毫米
眉毛、睫毛的寿命为3～4个月
第十一章 与男性、女性身体有关的数字
制造精子所需天数为74天
一次射精可释放出2亿～3亿个精子
精子行进的速度为每分钟2～3毫米
女性一辈子排卵400～500个
乳头不见得只有2个
乳汁的出口有15～20个
女性的月经与四种激素有关
羊水平均最大容量为750毫升
制造1升的母乳需要500升的血液
脐带的长度为50～60厘米
7200次男人一生平均射精次数
2000次男人一生平均自慰射精次数
53公升男人一生平均射精份量
45公里男人平均射精速度：时速为45公里，而公车平均速度：时速为40.2公里。
11次男人每日平均勃起次数
9次男人每日夜间平均勃起次数
2.5个月精子的寿命：2.5个月（从生成到射精）
古代十二时辰与时间对照表
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。 （北京时间23时至01时）。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。 （北京时间01时至03时）。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。 （北京时间03时至05时）。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。 （北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间， （北京时间07时至09时）。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。 （北京时间09 时至11时）。
【午时】日中，又名日正、中午等： （北京时间11时至13时）。
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。 （北京时间13时至15时）。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等： （北京时间15食至17时）。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。 （北京时间17是至19时）。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。 （北京时间19时至21时）。
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。 （北京时间21时至23时）。
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