备份
- 打开SSMS（SQL Server Management Studio）->数据库->要备份的数据库->右击->任务->备份
- 在打开的“备份数据库”对话框中，先点击删除，然后点击添加，
- 在弹出的”选择备份目标“的对话框中，你自己选择好备份的路径，文件类型选择”所有文件“，
- ”文件名“那个位置填写你要备份的数据库的名字（最好在备份的数据库的名字后面加上日期，以方便以后查找）
- 之后连续点确定按钮即可完成数据库的备份操作。
还原
- 选择你要还原的数据库->右击->任务->还原->数据库
- 在”还原数据库“对话框中选择”源设备“，然后点击后面的”...“按钮，
- 在出现的”指定备份“对话框中，点击添加按钮，找到数据库备份的路径，
- 选择你所要还原的数据库（注意文件类型选择所有文件），然后点击确定，再点击确定，
- 在出现的“还原数据库”对话框中，勾选上“选择用户还原的备份集”下的数据库前的复选框，
- 然后选择“选项”，勾选上“覆盖现有数据库”，