http://wenku.baidu.com/link?url=4y0N6DqCAKkGZNHDnXy5I
O1-2GQBLABko12DK-NoSm9mfVRvzdD30EkNQxzKqc1qUONACXoi4pVHIP_RygHKQHXd1zyQeejSDMTUs-calLS
1、最好的方法：安装Vm tools, 在vm中设置共享目录，即可进行共享。
2、在linux中使用samba服务，这样可以与windows共享，复制就不是问题了
3、在linux中使用ftp服务，使用上传、下载功能进行共享。
4、安装SSH客户端，连接之后，直接拖拽
5、使用U盘，把文件拷到U盘，用虚拟机的linux读U盘