自己的经验总结，有错的话请留言，第一时间更改。
先大概说一下iOSAPP上架的几个步骤（详细步骤见下图）：
创建证书请求文件
登录苹果开发者中心生成发布者证书（下载下来要双击一下）
设置APPID（要用到Bundle ID，建议从XCode中复制这样的话就不用更改XCode项目里的Bundl ID里，不然还得改）
生成配置文件（要用到APPID和证书，退出XCode再双击配置文件，打开项目）
在开发者中心里的ITunes Connect里的APP新建APP项目并配置相应的信息（需要各个版本的屏幕截图，运行模拟器，调到最大（command+1）用command+S截图（如果你的键盘没有更改command键的话），还有就是一个1024*1024的图标，不能有圆角）
设置XCode的一些属性（主要是选择配置文件和证书账号之类的）
打包并上传你的程序
详情如下：
创建证书请求文件
接着还有证书请求文件，有的人叫他CSR文件，证书一会要用到这个文件。
首先打开应用程序-》实用工具-》钥匙串访问（KEY CHAIN），左上角钥匙串访问-》证书助理中，选择"从证书颁发机构求证书"，如下图：
在下图所示的界面，你的电子邮件地址：填你申请开发者账号的名称，也就是你登录苹果开发中心的用户名，常用名称，随便起但是要能找到，建议和APP的素材放到一起，但是这个可以单独用一个文件夹来存放证书，CA空，选择存存储到磁盘，点击"继续"，然后完成。如图：
有了证书请求文件就可以创建证书了
找到苹果开发者中心的Member Center（会员中心）
如图：
输入公司或个人的开发者账号和密码，如图：
创建证书
然后登陆，就会出现以下界面：点击Certificates, Identifiers & Profiles
接着看到下图，按照下图继续点击，
接着就可以制作证书文件，就选
就像之前创建APPID一样创建证书文件，需要用到刚才的那个文件，如图：
然后一直continue到这个界面，需要你选择刚才下载的证书请求文件，不要找错，如图：
下载证书
然后Done，下载好的证书需要双击一下导入到钥匙串里面。
接着就是到APPID里设置应用程序的名字（这个随便啦记住就行啦一会会用到的）和Bundle ID（建议从XCode中直接复制过来）
接着创建APPID
如图：
然后continue，Submit，Done。
然后就是创建配置文件
然后continue，
然后Done，退出XCOde双击配置文件，XCode会启动，打开项目即可。
接着登录ITunes Connect，新建APP
左上角，点+，新建APP
接着还有就是配置一些应用程序的信息，只要是没说可不填的都尽量填上
如图：
每个版本最好都要有几张图片，图片的来源就是运行所有的模拟器，用command+1调到最大，然后command+s就可以了
接着就是XCOde的配置了，HEHEHEHE是配置文件的名字
这个就解释到这吧，
剩下的就是打包上传了
把模拟器的设备选一下
如图：
然后就是
在Product->Archive进行编译
接着就可以上传到APPStore了
还有最后一步就是登录到开发者中心找到iTunes Connect的APP
找到准备提交，内建版本找到刚才上传的那个APP就可以了，如图：
然后点击提交以供审核就可以了。
重点来了
在下面这个地方我是死了N多次
如图：
最终的最终还是解决了，原因是因为有个证书过期了删了再下个就好了：
打开钥匙串
显示所有已过期的证书
3，在‘登陆’和‘系统’中删除已过期的Apple Worldwide Developer Relations Certification Authority证书（‘系统’需要解除权限才能删除）
4，下载新的Apple Worldwide Developer Relations Certification Authority证书，双击安装即可。