经过一上午的调试以及同事的帮助，终于实现板子与主机的文件传输。
第一步关闭所有的防火墙
在 Windows 里面是在控制面板->安全->Windows 防火墙->自定义设置
在ubuntu 下是通过命令 sudo ufw disable (这个要重启才能生效)
第二步在ubuntu 里面安装nfs-kernel-server
执行命令sudo apt-get install nfs-kernel-server
cd ~/7109
mkdir nfsqtfilesystem
cd /etc
sudo vim export
在最后一行加入这么一句话
/home/desk/7109/nfsqtfilesystem *(rw,sync,no_root_squash,no_subtree_check)
这句话详解在http://jacoxu.com/?p=980
sudo /etc/init.d/nfs-kernel-server restart
现在的话就是已经开启了nfs服务
第三步将ubuntu 虚拟机设置为桥接模式：
进入ubuntu 里面设置自己ip 地址， 设置为静态的， 这样的话我们连外网可能会有些问题，但是我现在是为了让板子和 ubuntu 之间进行文件传输，
就必须这样做。
在ubuntu 里面，设置 ip为192.168.1.203
执行以下命令： sudo ifconfig eth0 192.168.1.203
在进入到板子里面，设置一个板子的ip 为192.168.1.204
注意ip 不要要同网段的冲突了。
在板子里面先ifconfig -a 看一下里面有那些网卡可以用的。
然后我的可以的用的是eth0
所以我的命令也是ifconfig eth0 192.168.1.204
第四步在板子里面用mount 命令进行连接ubuntu nfs 发布的目录
先ping 一下主机，保证能ping 通：
ping 192.168.1.203
cd /
mkdir my_qt_mount
chmod 777 my_qt_mount
mount -t nfs 192.168.1.203:/home/desk/7109/nfsqtfilesystem /my_qt_mount/ -o tcp,nolock
然后我在ubuntu 里面的/home/desk/7109/nfsqtfilesystem 里面写东西就可以直接在板子内使用