1 每天清晨饭前喝一杯水（有利于清除色斑），一杯豆浆，一个鸡蛋
2 饭后吃梨有利于排除体内致癌的物质
3 不要吃太咸的事物，否则皮肤容易粗糙
4 饭后半小时喝点水有利于减肥
5 晚饭不要吃太多，吃点清淡的，炒饭这种重量级的不宜吃
6 睡前用热水泡脚
7 枕头巾经常要换，被子要多晒晒
8 要养成把东西归类，把整齐的习惯
9 晚上9-11养成听音乐的习惯
10 做到不抱怨，不张扬，不狂妄，多读书，各方面的，文学，旅游，家居，管理，心理学
11 以后少吃饮料，多吃水果，不要吃吃饼干。要健康饮食
接后续