VirtualBox增强功能可以让系统分辨率可以自适应窗口，并且可以共享文件夹，还有其他很多有用的功能。
安装VirtualBox增强功能。
VirtualBox的菜单：设备->安装增强功能，
这时Ubuntu里会自动插入光驱，点击运行。
需要root权限，输入密码，点击授权。
等待安装完成，按键退出窗口。
接下来设置共享文件夹。
菜单：设备->共享文件夹->共享文件夹...
点击打开对话框
选择你在Windows上想作为共享文件夹的文件夹，这里的共享文件夹名称要记住。点击OK。
Ctrl+Alt+T打开终端，cd进入mnt文件夹，ls可以看到文件夹里没有东西。
用mkdir新建一个文件夹，注意这里需要root权限，使用sudo。这里输入密码是没有回显的。
成功新建了一个share文件夹。
用sudo mount -t vboxsf share /mnt/share这一句来建立共享文件夹，这里的share就是之前的名字。
再次进入mnt里刚刚新建的文件夹，可以看到share文件夹已经和你Windows里的文件夹一样了。设置完成。