让平均概率来替你分忧。
我们可以根据事情发生的平均率来评估我们的忧虑究竟值不值，如此一来，我想你和我应该可以去除99%的忧虑。
故事
我从小生长在密苏里州的一个农场，有一天，正帮妈妈采摘樱桃的时候，我突然哭了起来。妈妈问：“戴尔，你哭什么啊？”我嗫嚅道：“我怕自己被活埋掉。”那段时间，我内心总充满忧虑。夏天有雷雨闪电的时候，我害怕被雷电劈死；生活艰难的时候，我又害怕会被饿死；我担心死后会下地狱；我怕一个叫詹姆·怀特的比我大的男孩，他曾威胁我，要割下我的耳朵；我担心女孩子在我脱帽向他们鞠躬时会取笑我；我甚至担心将来没有一个女孩子肯嫁给我；我还担心结婚后和妻子没有共同语言……我想象我们在乡村的教堂举办婚礼，再坐漂亮的马车回到农场，可是在回程马车上，我该对妻子说些什么呢？到底该怎么办？我常常花几个小时思考这些“惊天动地”的烦恼。
我渐渐长大成年，我发现我所担心的事情中99%根本就不可能发生。比如，我小时候害怕被雷电劈死，现在我知道，根据国家安全委员会的资料，任何时刻遭雷击死亡的概率都只有大约35万分之一。我担心自己被活埋则更是可笑，我没想到即使是在有木乃伊之前的年代里也只有一千万分之一的人可能被活埋，我还曾为此担忧地哭过一次。
解决方法： 如果你想要让忧虑到此为止，请记第一个方法——问一问自己，根据平均数字来看，你担心的这件事情，到底有多大的发生概率！